先日、たけしの家庭の医学で
郷 ひろみ氏の健康の秘訣が放送されていました
大スターは血管年齢が２０代という驚異的な数値をたたき出していました
実年齢は５０代なのに、中身は２０代
さすが大スターは違いますね。
もうひとつ驚いたのは、歯のお手入れが入念なこと
最初に糸ようじで歯間を掃除し、次に電動歯ブラシで歯磨き、
次に舌のお掃除、最後にマウスウォッシュで３０秒くちゅくちゅして終了。
なんと１回１５分のお口ケア
これを１日に４回するそうです
少しでも血管年齢を若くしたいわたくしは、
せめて真似ができそうなスターの朝食を真似っこして、ここ数日食べています
イチゴの飲むヨーグルト＆
バナナとシリアル２種シリアル２種はmoko流
蜂蜜をかけて頂きます
ヨーグルトの乳酸菌をとるときは、腸内でエサとなるオリゴ糖（はちみつ）を一緒にとると
腸内環境をよくするそうです
実際、これを食べ始めてから１日に２，３回トイレからお呼びがかかります。
こんなことはじめてです
郷ひろみ氏はアサイーシャーベットも一緒に食されていましたがアサイーなしで試しています。
アサイーが最も大事かもですが・・・
おっと、それより大麦ヨーグルトはどうしたんだと声が聞こえてきましたが（笑）
こっちの方が便秘解消としては効果ありです
腹持ちがよく、美味しいのでしばらく続けてみようと思っています。
最近お気に入りのレンゲ印の蜂蜜です
この蜂蜜ボトル、最高に気に入ってます
一切ベトベトしません
蜜切れがすっごいいいの。
今までいろんな蜂蜜のボトルを試しましたが、これはピカイチ
蜂蜜のベトベトにお悩みの方には超おすすめです(^_-)-☆