mokoです♪
数あるブログの中より
当ブログをご訪問くださり
ありがとうございます♪
嬉しいです💕
家族、パートナー、友達、仕事関係
などなど、人と接するときに
イライラするっ
ってことはない
イライラすると
心は当然モヤモヤ…
頭が痛くなったり…
自然と口がトガッてきたり…
『』
こんな感じの顔になってて…
頭の中は
こうしておけばよかった…
◯◯してほしかったのに…
なんで◯◯してくれないの…
とイライラ思考がぐるぐる
イライラすると
イライラの現実が起こるのでは？
とイライラの自分
を責めたりすることもあるよね
私は今でもたくさんあるよ
むしろ…
自分を見つめるようになって
イライラを感じる頻度も
上がった気がするし
そして、イライラと同時に
自分を責めることも多い…
でも、以前の私との違いは…
イライラしても
すぐに回復できるように
なったことかなって思う
イライラの沼にいる時間は
めちゃくちゃ短いかも
その秘訣はね…
イライラって
どうしても嫌なことに
感じてしまうけど
悲しい、寂しいなどの
つらい感情から
自分を守ってるものなんだよね
実はそのイライラの内側に
さらに自分の本当の感情が
隠れたりしていて…
イライラ
=本当の感情を知るチャンス
だったりするんだ
そして
自分の本当の感情がわかると
イライラも
す〜っと消えていって
だいぶ楽になっていくんだよね
例えば…
私は、接客の仕事をしてるんだけど
3日連続で別のお客様に
「あなたに話して何の意味があるの？
」
「時間ないから早くして」
「あたりまえのこと言わないで…」
と怒りマーク全開で
イライラ＆キレ口調で
理不尽なことを言われて…
接客中は冷静な感じで
対応したけど
じわじわとイライラしてて
接客終わってから
イライラが爆発だったんだ…
でもね、
イライラ=本当の感情を知るチャンス
って知ってたから
すぐに内観したんだ
自分にね
「イライラしたんだね、いいよ」
と寄り添って受け入れながら
「本当はどう想ってるの？」
って心に聞いてみたら
私だって頑張ってるのに
ないがしろにされて
受け入れてもらえなくて
悲しい気持ちだった…
という想いが出てきたの
その想いに気付けたから
「悲しかったんだね
いつも受け入れるから大丈夫だよ」
って悲しい自分に
自分が寄り添って受け入れる
ことをしていったよ
そうしたらね
徐々に自分の
これまでのイライラ感が
消えていって
穏やかで温かさに包まれたような
自分になって
すごく楽になった
イライラすると
どうしても
イライラしないように
考えがちだけど
イライラを受け入れるからこそ
本当の想いに気付けるから
イライラも（その時はつらいけど）
ある意味、自分を知るギフト
だなって思ったよ
自分の本当の感情を
知って受け入れていくこと…
まさに自愛だよね
もしイライラしてしまったら
イライラ=本当の感情を知るチャンス
ということを
思い出してくれたら嬉しいな
あなたの素敵な毎日を応援します
