mokoです♪
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投稿ネタより
『今まで挑んだダイエット』
について
私、実は10年くらい前に
3ヶ月で10キロ以上
のダイエットに成功した経験があります
今は絶賛リバウンド中ですが…
それまでは
ジムに行ったり
コアリズムをしたり
置き換えダイエットをしたり
（コアリズム、懐かしい♪）
色んなダイエットに
挑戦したのですが…
続きませんでした
でも、今回のダイエット、
きっかけもきっかけでしたが
面白いくらい痩せたんです
まずはどんなダイエットをしたのか
投稿したいと思います
（きっかけは改めて投稿しますね
）
今回行ったダイエット方法
〜キャベツダイエット〜
朝ご飯
・ごはん少し
・ベーコンエッグ
昼ご飯
・すごく小さなおにぎり1つ
夜ご飯
・大量の千切りキャベツ
・おみそ汁
・普通のおかず少々（何でもOK）
・納豆
※炭水化物は食べない
運動
・1セット2分の体操？を1日7セット
（腹筋やスクワット系）
・たまに一駅前から歩く
間食、お酒
・なし
その他
・毎日体重を測って記録
・食べすぎた日があったら翌日調整
・水1日2リットル
・30回噛んで食べる
一番たくさん食べる夜ご飯…
千切りキャベツに大量に食べて
ある程度お腹を満たしてから
ほかのものを食べる
ということがポイント
今思うと、ダイエット中は
食べることが大好きな私が…
食べることに罪悪感を感じたり
たくさん食べる飲み会は
苦痛以外の何物でもない…
という感じになっていて
結構ストイックなこと
していたなという感じです…
どこかで
見たり聞いたりした
ダイエット方法を
痩せると信じ
コツコツ続けました
ダイエットスタート直後は
ちょこちょこと痩せていく感じ…
途中、変化がない時期を経て
（いわゆる停滞期というもの）
スルスルと
「今日も痩せた」
と日々面白いくらい体重が落ち、
気付けば3ヶ月経ったころには
10キロ以上痩せていました
痩せていくのが嬉しくて
「もっともっと…」
みたいな気持ちになったのですが
鏡に写った
薄っぺらくなった自分の姿を見て
そろそろ良いかも…
とダイエットをやめました
その後は
リバウンドの日々で
半分以上は戻ってます
夕食の炭水化物は抜いていますが
増加傾向です
今も、
もっと脚が…もっとお腹が…とか
痩せたい気持ちもありますが
自愛をすることで
今の私でもいいじゃん
という感じで開き直ってます
逃げてるだけかもしれませんが…笑
『今まで挑んだダイエット』
このテーマをみて
過去のダイエット経験を思い出し
思わず投稿しちゃいました
当時は、ダイエットをしても
自分で強制終了した感じで
これでいいの？と
自分を褒めることはありませんでした
今だからこそ
私、ものすごく頑張ったな
コツコツ継続する力、あるんじゃない
と感じます
そんな自分にかけてあげたい言葉
『よく頑張ったね』
心もほっこりと
喜んでいる感じがします
頑張りやさんのあなたは
今までたくさん頑張ってきて
こられたと思います
何か1つでも
思い出すことがあったら
『よく頑張ったね』
と自分に声をかけてみると
自分の心が
優しく穏やかな気持ち
になるかもしれないですよ
あなたの素敵な毎日を応援します
