ヘッダーの変更に試行錯誤しております、パーソナルトレーナーの中村和也です。。。皆様の率直な意見をお待ちしております。キビシメにお願い致します！！！！
本日は、久しぶりの『身体を整える特集⑥』です☆
本日は、『油類、その他』
■ 陽の油類・その他（身体を温める）
大豆油 ピーナッツ油 ひまわり油 サフラー油 紅茶 赤ワイン 紹興酒 日本酒 ココナッツミルク 葛
■ 平の油類・その他（温めもしないし、冷やしもしない）
紅花油 ウーロン茶 ハチミツ 黒蜜
■ 陰の油類・その他（身体を冷やす）
バター マヨネーズ コーヒー 緑茶 牛乳 清涼飲料水
■ ワンポイントアドバイス
水分が少なく硬い食物（食材）柔らかいものより身体を温める
柔らかい食物（食材）は、水分や油分を多く含み、身体を冷やします。水分は身体に大切なものですが、摂取した水が尿や汗として排出されないと、水分が身体に溜まって身体を冷やすことになります。油は水とは反対の性質ではあるが、身体を冷やすということでは同じです！
油も身体に良いもの悪いものがあるので、気をつけながら摂取して行きましょうね！
本日の体重
70.3kg
今週末までに70kgを切るとお客様と約束しているので、もう少し減らせるように頑張ろう！！