施術家トレーナーの中村和也です！！
嬉しくって家に帰宅してすぐに、妻とコンビニにお酒を買いに行ってしまいました
雪見ざけぇ～
本日は、『筋肉を使わないと。。。』意味深なタイトルですね。
単刀直入に言うと、『使わないとドンドン落ちてしまいます。。。』
ごく普通に生活している人で、加齢と共に、平均 年1％ 落ちてしまいます。
・加齢と共に段々脚が上がらなくなり、つまづく事が多くなる。
・歩く時に腰を丸めてしまい、曲がったようにして歩いている。
これらは筋力の低下が原因のほとんどです。。。
それを食い止めるためにはどうしたら良いか？わかりますよね？
筋力トレーニングで筋力を増やすのです！！
ウォーキングなども筋力の低下予防には効果的ですので、まずは何か運動を始めましょう！！
何事も積み重ねが大切です
さあ！！まずは本日の帰宅時、いつもより遠回りをして帰ってみませんか？違った景色を楽しみながら気軽に運動ができちゃいますよ☆もちろん安全は確保して下さいね。足元、周りの環境（電灯が無く人気の無い道などは避けましょう）などに配慮して下さいね。
皆様が安全に運動できることを願っております。
■私事になるのですが、
２月から金曜日の東京体育館でのパーソナルトレーニング、整体も再開致しますので、見かけたら気軽にお声掛けくださいね☆東京体育館での活動は少しづつ増やしていくつもりでおりますので
■ 東京体育館でのセッション料金
６０分 ￥７３５０
９０分 ￥９４５０ （整体含む）
※東京体育館施設利用料（６００円）は別途ご自分の負担とさせて頂きます
時間・料金などは臨機応変に対応させていただきますので、お気軽にご連絡下さい！！
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