電車に乗ると、急に気持ち悪くなったり、不安になることありませんか？
私は看護師として働いていますが、パニック症状や広場恐怖のような不安があります。
特に電車の中や、すぐに降りられない場所が苦手です。
周りから見たら普通に過ごしているように見えるかもしれませんが、
内心では「気持ち悪くなったらどうしよう」「逃げられなかったらどうしよう」と考えてしまうことがよくあります。
特に夕方の電車は、混雑やにおいが気になってしまって苦手です。
人が多いだけでなく、こもった空気やいろんなにおいが混ざる感じがして、余計に不安が強くなることがあります。
この記事を書こうと思ったのは、
同じように悩んでいる人がいるんじゃないかと思ったことと、
自分自身の気持ちを整理したいと思ったからです。
実際に、電車に乗っていて気分が悪くなったことも何度もあります。
でも最近は、少しだけ気持ちが楽になる考え方や過ごし方が見えてきました。
例えば、
・「途中で降りても大丈夫」と思っておくこと
・「今はちょっと不安なんだな」と自分で気づいてあげること
・誰かと話したり、スマホを見て気を紛らわせること
これだけでも、少し楽になる日があります。
もちろん、毎回うまくいくわけではなくて、
「今日は無理だったな」と思う日も普通にあります。
でもそれでもいいかなと思いながら、少しずつ付き合っています。
同じように電車や体調のことで悩んでいる人にとって、
少しでも「自分だけじゃない」と思えるきっかけになれば嬉しいです。
もこ