Sola Sola〜2016.6.3出産〜 -12ページ目

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25Apr
- 34w3d＊陣痛タクシー
  おはようございます！いつもイイね・コメントありがとうございます٩( ᐛ )و昨日ウォーキングをお休みしちゃったせいで、めっきりやる気がなくなってしまいました…いつの間にかマメも潰れちゃって、ヒリヒリ痛いのが更にやる気を奪っていく……どうしよう。このままだと、また引きこもり生活に逆戻りしちゃうよ～～～(つω-｀)…だけど、雨に期待しちゃうあたし←そんな今日の福岡は、朝から曇ってます♡（笑）☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆LINK出産準備まとめ☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆昨日は宣言通り、ゆっくりダラダラした１日だったのですが、旦那と本屋さんだけは行ってきました目的は、来月の結婚記念日に行くお店をリサーチするため本当は随分前から行きたいお店は決まってたのですが、思い入れのあるレストランが、たまたま予約が取れなくて…もっと早く連絡しとくべきだった…代わりに海沿いのレストランを予約しました！イイお店だといいなぁ～♡(*ˊૢᵕˋૢ*)初めての結婚記念日だし、レストランの他に何か思い出に残るような記念日にしたいなあと、昨日はやっと陣痛タクシーの予約をしました！何社か登録したかったのですが、福岡では陣痛タクシーをやっている会社が少ないようで、1社で断念しました…希望のタクシー会社も陣痛タクシーはやっていなかったり…。なかなか思い通りにいきませんね(-∀-｀;)てか……家から産婦人科まで歩いて15分なんだから、気合いで歩けるんじゃ？！なーんて思ってます。(義母は、10分歩いて産婦人科に行ったと聞いたもので…)甘いかな？？(･᷄д･᷅)そもそもヘタレ妊婦には無理かー（笑）タイミング良く旦那がいる事を願っておこう…。みなさんは里帰りしてるから、陣痛が来た時はご両親に送迎してもらうことが基本になるのかな？？私は、ボンちゃんを出産後に里帰りするので陣痛が来た時はどうなるんだろ～～～。1人だとテンパりそうだなぁイメージトレーニングしとかなきゃ…。
24Apr
- 34w2d＊ウォーキング
  おはようございます！いつもイイね・コメントありがとうございますଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧実は昨日から少し体調が良くなくて、あまり皆さんのブログを見にいけていません…(´;ω;`) ♡私の楽しみが…⚡️コメントはゆっくりお返事いたします！遅くなってごめんなさい( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )何なんだろうなぁ…。どう説明したら良いのか分からないんですが、胃が痛い？ような…腰が痛い？ような…お腹がじみーーーーに痛いような…説明の難しい辛さが30分程度続いたりします…。ボンちゃんは元気なんです。昨日はとくに、ウニウニ動きまくっていました( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛ただ…今は体に力が入らないので、今日はゆっくりしてようと思います。。☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆LINK出産準備まとめ☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆昨日のブログで、「今週は毎日7㎞歩きました！」と報告したのですが………。お陰で足の指の間が豆だらけ※グロ画像注意※フェイク挟みます(･᷄д･᷅)どーんやばい………。相当痛すぎる………絆創膏の所は、歩きすぎが原因で擦れて皮が剥けちゃってます昨日は旦那も一緒に朝から歩いてくれましたが、ただただ辛かった～豆ってどうしたらいいんだろ？破っていいのかな？…というか、破りたくなる（笑）おっと我慢我慢。明日はちゃんと歩けるかな…。さぼっちゃいそう๐·°(৹˃̵﹏˂̵৹)°·๐
23Apr
- 34w1d＊育児ダイアリー
  おはようございます！いつもイイね・コメントありがとうございます✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧今週はちゃんと毎日7㎞歩きました！なんとか3日坊主にらならずに済んだ…（笑）でも、何度も何度も心が折れそうになりました外に出れば割と気持ち良いんですけどね！そして今朝は、全身筋肉痛で疲れているからか、些細なことで落ち込んじゃってます。。。あーーーーーー。やる気ゼロでも歩かなきゃダメになる気がする（笑）旦那が「明日は一緒に歩く！」って言ってたけど………二日酔いで起きる気配なし（笑）☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆昨日はあっちこっちお出かけして盛りだくさんな1日になりました(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。博多駅のアクアリウム展…前回も見に行きましたが、今回はいまひとつだったかな…？↑こっち見てんじゃねーよ、の顔（笑）それはまぁ良しとして……。ついに育児ダイアリーゲットしましたじゃじゃーん大きい書店合わせて5件程探し、やっと見つけました結局は本屋さんじゃなくて、赤ちゃん本舗にあるという…中身もカラフルで可愛いのあおむし好きな私にとって、ドンピシャなデザインでした◟꒰◍´Д‵◍꒱◞サイズ感もちょうどいいかなあんまり大きすぎると、書く内容に困りそうだし…（笑）飽きっぽい性格なのでちゃんと続くのか分からないけど、できるだけ記録しときたいな～とりあえず1ヶ月は頑張ろう！←
22Apr
- 34ｗ0ｄ＊出産準備品まとめ
  おはようございます♪いつもイイね・コメントありがとうございますヽ(oﾟｪﾟo)ﾉ昨日言った旦那の一言。「いつもありがとね。お弁当作ってくれたり、ご飯作ってくれたり。掃除もしてくれて…。」実は…初めて言われた訳じゃないんです。たまに、急に感謝の気持ちを述べる旦那ｗ私は働いていないので、やって当たり前のことしかしていないのですが…それなのにお風呂掃除をしてくれたり、ゴミ出しをしてくれたり、急に掃除機を始めたり、'一緒にゆっくりする時間が欲しいから'と食器を洗うのを手伝ってくれたり。本当に申し訳なくなります。…ですが、素直じゃない私は塩対応(笑)普段、感謝の気持ちを言葉で伝えるのは恥ずかしすぎて出来ないのでボンちゃんが産まれたら感謝の気持ちを手紙にして渡そうと思っています(-∀-｀;)☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆さていつも後回しにしていた出産準備品のまとめをします✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧今日は長くなりますよ～～～！私は初産婦なので、使い心地などは分かりませんが、何かの参考になればなぁ～と思っていますではさっそく！肌着・衣類編☑短肌着・・・3枚☑コンビ肌着・・・5枚☑ツーウェイオール・・・2枚☑セレモニードレス・・・1枚☑アフガン・・・1枚☑スタイ・・・2枚☑帽子・・・1枚衣類は少な目ですが、ボンちゃんは6月の「夏産まれ」になるので、基本的に短肌着＋コンビ肌着or短肌着＋ツーウェイオールで過ごすつもりですツーウェイオールは、ビッグベビーなボンちゃんがサイズアウトしても、七分袖として利用できるので、夏本番くらいまで活躍してくれるとイイな～全体的に少な目枚数ですが、足りない場合は買い足すということで落着きました！なので、できるだけ衣類コーナーは避けて通っていますｗ（つい購入したくなる）肌着・衣類編詳細はコチラ出産準備～衣類編～出産準備～セレモニードレス編～寝具類編☑布団セット□ベビー別途☑バウンサー☑ガーゼケット我が家は犬が2匹いるので、ベビーベッドはレンタルではなく購入は絶対条件です…が。父からプレゼントしてもらう予定なので、まだ未入手です(笑)まだどれにするか検討すらしていません(つД-｀)ガーゼケットは画像がないのですが、暑い時期には活躍するかな～？と念の為の購入。バスタオルで代用する方もいらっしゃるようなので、必ずいるものではないと思います寝具類詳細はコチラ出産準備～布団編～出産準備～借り物編～授乳用品編☑哺乳瓶（200ml）・・・1本☑ミルクキューブ・・・1箱☑ミルトン・・・1セット哺乳瓶は皆さん3本程度用意されている方が多いようですが、私は出来るだけ母乳育児をしたいな～と思っているので、最小限に抑えました。ただ、母乳メインでも哺乳瓶が必要になることはあるだろうし、これも足りなかった場合はその時に買い足す予定ですおっぱい、ちゃんと出てくれるんだろうか…授乳用品詳細はコチラ出産準備～ミルク編～浴用雑貨・衛生用品編□ベビーバス☑湯温計☑ベビー石鹸☑沐浴材☑ベビーローション☑ベビーパウダー☑ベビー用綿棒☑湯上がりタオル☑入浴布☑洗濯用洗剤☑爪切り☑鼻吸い器☑くし☑体温計ベビーバスは、姪っ子の物を借りる予定ですが、まだはっきり決まっていないので、もし自分で購入する場合は収納場所を考えて、空気をいれるタイプの物にしようと思っていますベビー石鹸・沐浴材・ベビーローション・パウダー等は使用してみないとボンちゃんの肌に合うかどうか分からない物なので、適当に当たり障りのない物を購入しました！入浴布はセット買いしたガーゼで代用します！また、ガーゼはボディミトンとしても使用できるそうなので、ひとまず先輩ママの言う通りやってみたいと思います湯上りタオルはわざわざ購入する必要性を感じなかったので、バスタオルを3枚ほど準備しました…いろいろと節約しすぎかな？(笑)浴用雑貨・衛生用品詳細はコチラ出産準備～衛生用品編～排便用品編☑紙おむつ・・・1ケース☑おしりふき・・・4ケース我が家は紙おむつで生活する予定なので、とりあえずセールで安かったパンパースを購入布おむつ・紙おむつはそれぞれにメリット・デメリットはあるかと思いますが、ずぼらな私にとって検討の余地はありませんでした(笑)おしりふきは、赤ちゃん本舗の「水100％」の商品と、これまたセール品だったムーニーの商品を大量買いしました。ボンちゃんの肌に合わない場合は姪っ子のもとへ行きます…(笑)因みに…使用済みおむつは、普通のビニール袋に入れてベランダに設置している普通のゴミ箱（蓋付き）で処理する予定です。現在、ワンコの糞を処理する時に使用しているゴミ箱なのですが、臭い漏れ等はないのでわざわざ赤ちゃん用の物は買わなくていいかな～と(・ω・｀)排便用品詳細はコチラ出産準備～おむつ編～その他編□抱っこ紐□チャイルドシート☑ベビーカー☑バンボ☑ベビータンスその他編は写真がないものばかりなのですが…抱っこ紐・チャイルドシート以外は入手済みです！因みにベビーカーは「コンビ　ホワイトレーベル　めちゃかるハンディα　エッグショックMD」を購入しました本当はゆっくり検討して購入する予定だったのですが、現品限りで通常価格より2万落ちだったものでつい…ｗ（でも商品は美品でした）商品を選ぶ際に重視したのは、☆1ヵ月～使用できるA型タイプであること☆軽量タイプであること☆ハイシートであること☆デザインが可愛いものでした一応、全ての条件が揃っていて、かなりお買い得だったので得した気分…買ったからにはちゃんと使わないとな…(笑)抱っこ紐に関しては、まだ検討中です。今のところ、エルゴにする予定ではあるのですが、デニムデザインの物が欲しくて…高いけど……可愛いんだもん！！！(笑)ベビーカーを買っちゃったので、とりあえず我慢している所です以上！！！あー疲れた…(笑)とりあえずまとめはこれくらいかな？これを書いてる途中で消えちゃった時は、心が折れそうになりましたｗ（3回程消してしまいましたｗ）分かりにくかったらすみません…長々とお付き合いいただき、ありがとうございました
21Apr
- 33w6d＊月齢ロゼットその後…
  おはようございます！いつもイイね・コメントありがとうございます⁽⁽(ી₍₍⁽⁽(ી( ˆoˆ )ʃ)₎₎⁾⁾ʃ)₎₎最近、愛読しているブロガーさん達の出産報告が続いていてとても嬉しく思います♡どれもドラマチックで感動的本当に本当におめでとうございます！！自分のブログでお祝いの言葉を言うのも何なんですが、嬉しすぎて何度言っても足りないの…（笑）私のお産はどうなるんだろうなぁ。今の所、「難産になる！！」って言われちゃってるからなぁ出来ればスーパースピード安産が良いんだけど（笑）ま、ボンちゃんが元気ならそれでいっか！☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆タイトルの通り月齢ロゼットのその後なのですが……(前回記事はこちら→★)じゃじゃじゃーーーーんでっきまーしたぁー♪♪♪✌(՞ਊ՞✌三✌՞ਊ՞)✌ワタシ、やればできる子！途中、何度も心が折れそうになりましたが…。何とかそれっぽくはなりましたーこれをつけてどんな写真を撮ろうかなぁ～♡ノンストップ妄想❤︎あはは～あはは～楽しいな～やらなきゃいけないことはまだまだあるんだけど…入院準備とか、ボンちゃんの荷物を実家に持っていくとか、入院準備とか、ボンちゃんの荷物を実家に持っていくとか…面倒くさいことは考えたくなーーーい！！あはは～あはは～楽しいな～はぁ………が…がんばります。。。（笑）最後に………余震が多い今、一致団結している姫と王子。特に王子は地震アラームがトラウマになって、ずっとビビってます早く地震収まってくれないかなぁ～～～
20Apr
- 33w5d＊水通し
  おはようございます！いつもイイね・コメントありがとうございます(( _ _ ))..zzzZZ今朝は、自動的に早く目覚めたのですが…非常に眠い。昨日のウォーキング&忙しさが体に響いているようです。。。あーあーあーこのまま二度寝したい（笑）昨日の夜ご飯雑穀ご飯味噌汁(昨日の残り)豆腐梅納豆鯖の塩焼き酢の物てっ…手抜き…！（笑）作る気力が無かったんですでもヘルシーだから、たまにはこんな日があった方が良いよね？☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆さて昨日はついに水通しをやりました✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡昨日は天気も良いし、PM2.5も黄砂も少なめだったので水通しするまでは…「えっ、水通し？めんどくさーい。洗濯槽の掃除もしなきゃやし。みんな水通しのブログあげてるけど…私はしないなぁ（笑）」とか思ってたくせに…やっちゃった♡⁽⁽(ી₍₍⁽⁽(ી( ˆoˆ )ʃ)₎₎⁾⁾ʃ)₎₎（笑）思った以上に可愛かった…！！あー、最初はこんなに丁寧に洋服干してるけど、産まれたらそれどころじゃなくなるんだろうなぁ～とかボンちゃんビッグベビーやから、すぐちっちゃくなりそうな服やな～とか妄想がどんどん膨らむただ…洗濯が終わり満足した私は、ある方のブログを見て気付きました。里帰りするならこの服全部実家に持ってかなきゃならん！！うげーーーっ。完全に忘れてたよ。タオルに洋服。衛生用品まで………。そうだよね、そうだよね…。服無かったらボンちゃんは裸ん坊だもんね。でも………………………めんどくさーいめんどくさーいめんどくさーい（笑）めんどくさがりかーちゃんでごめんよ…（笑）ボンちゃんに「めんどくさーい」の言葉がうつらないように気をつけなきゃ（笑）
19Apr
- 33w4d＊ムスカ大佐
  おはようございます！いつもイイね・コメントありがとうございます(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。以前、ブログで触れたのですが…友人の子どもが産まれました✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡地震の中の出産になったようです不安だったろうなぁ～…。予定日より3週間ほど遅く産まれてきた子。それなのに体重は2.200gだったそうです。胎便吸引症候群で、肺気胸になっているようで、2～3週間の入院になるとのこと…。もちろん、急遽総合病院に子どもだけ搬送。今はNICUにいるそうです。友人はまだ入院中なので、子どもに会えない毎日…。考えるだけで心苦しくなりますが、生きて産まれて来てくれたんだもん！今の時代の医療なら大丈夫だろうし(๑˃̵ᴗ˂̵)وボンちゃんと同級生になった友人の子ども♡早く一緒に遊ばせたいなぁ～♡(*ˊૢᵕˋૢ*)☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆昨日は助産師さんからの言葉を思い出し、しぶしぶウォーキングをしてきました。とりあえず言われた通り2時間。1万2千歩達成途中でお腹が痛くなってフラフラ歩きながらコンビニで休憩したりもありましたが…（笑）何とか歩けました！ただ………気分はこんな感じでした因みに夜ご飯はコチラ雑穀ご飯筍の甘辛炒め(筍の煮物リメイク)バンサンスーキムチ味噌汁(えのき、わかめ、豆腐、たまねぎ)でした！食べ過ぎ？？やっぱりバランス悪いかなぁ？助産師さんの言葉で落ち込みすぎて、もう何が正しいのかよくわからない…どなたか詳しい方…アドバイスをいただけると嬉しいです明日はもう少し長い距離歩けたらいいなぁ…いやいや、あまり無理しすぎると尚更やる気が無くなるのでやめておこう。（笑）
18Apr
- 33w3d＊ビッグベビー
  おはようございます！いつもイイね・コメントありがとうございます✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧熊本の地震によって迷子ペットがたくさんいるようですね。愛犬が2匹いる我が家にとって、とても心苦しいニュースです。1匹でも多くのペットが飼い主さんの元へ帰れますように。そして保健所。こんな時くらい、命の期限を作らないでよ……。お願いだから、か弱い命を無駄にしないで。。。☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆先日は2週間に1度の妊婦健診でしたここ1ヶ月くらいは、体重が2週間に1㎏ずつ増えていたのですが……今回、まさかの2.4㎏増量ただでさえ増えすぎなのに、一気に増えた体重にびびりましたエコーはこちらうちの産婦人科では30週を超えたら頭のエコー写真しか貰えないようです…写真右下に書いてありますが、BPD＝8.12㎝(32w6d相当)APTD＝9.83㎝(41w0d相当)TTD＝8.40㎝(33w2d相当)推定体重………2331gうそーーーーーーーーーーーーん先生、驚いて計り直していましたが、変わらず2300超え…。このままだと38週で3500gと言われました因みに40週だと3900gだそうで……………。超ビッグベビーここまでデカくなってるとは思っていませんでした…。胴体がとくに大きいそうです。かーちゃんと共にデカくなるボンちゃん…そこはマネしないでくれこの日は健診の他に、血液検査と助産師さんとの面談がありました。血液検査では貧血気味だと分かり、2週間分の薬が出ました最近よく氷が食べたくなってたのはそのせいだったのね…。助産師さんとの面談では…お産当日の交通手段や、入院準備をしているか、そして…体重について。もちろん…体重についてボロクソ言われました食事のバランスとか普段の食生活とか運動がどうのこうのとか運動していないのは認める！…でも「お腹が張ってたから」って言ったのに、そこはスルー外食は割と多いかも？(週1～2回程度)…って話しただけで、毎日外食をしているかのような言い方されるし…。「最近何のお菓子食べた？」って聞かれたから「スコーン作って食べた」って言ったら、「スコーン作る暇あるならオカズをつくりなさい！」って言われるし……「この間3人の妊婦さんの内、2人帝王切開になったー」「このままだったら出血多量になるから、あなたも帝王切開になるわよ」「毎日2時間は歩きなさい」「だいたい、お産に医療は必要ないのよ！だけどあなたの場合は必要になるね」「栄養のバランスをもっと考えて！」「もっと野菜を食べなさい！」「大袈裟に言ってるようだけど、脅そうと思ったらいくらでも脅せるんだからね！！！」なんかもーいろいろ言われすぎて、モヤモヤするし凹むし…。最初は、「野菜は取っている方だと思います」とか「常備菜を作ってます」って反抗してたけど、あたしの体重を見れば「だから何？どうせ嘘でしょ？」って話になるだろうし…。後半は言い返す気にもなりませんでした。その他もたーくさん言われたんですが、思い出すと凹んでくるのでこの辺で…まぁ…体重が増えすぎで、運動不足なのは事実。でも、そんなに栄養の偏った食事をしてるのかなぁ？毎日ご飯の記録&写真は撮ってるけど、それを見せた所で「でも太ってんじゃん」って言われそうだったので見せませんでした。言われたことを思い出すだけで気分が落ち込む…自業自得なんですがあーぁー。出産の時は、この助産師さんに当たらないといいなぁー。毎回苦手な感じの人なんだよなぁ。はぁ…。次の健診がとーっても憂鬱になりました。お腹が張るって言っても「あなたの場合は早く出てきた方がいいくらいなんだから大丈夫よ！」ってアッサリ言われてしまったので、出来るだけ歩くようにします…
17Apr
- 33w2d＊食事と便秘
  こんばんは～！いつもイイね・コメントありがとうございます✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡熊本地震…幸い、愛読しているブロガーさん達の被害は少なかったようで安心しました。しかし、まだ警戒は続けてください。余震で家屋が倒壊する恐れもあります。福岡でもそこそこ揺れることがあるので皆さんどうか気をつけてください。震源が微妙にズレてるのも不気味だし…。これ以上、被害が大きくならないことを祈ります。被災地の皆様…負けないで！☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆さて。今日のタイトルは「食事と便秘」と題しましたが…※汚いお話を含みますので、苦手な方はスルーでお願いします。私、地震の時に思ったのです。「最近、出づらくなっている」と…便秘ではないんです。1日1回は必ず出るので。でも、妊婦さんって便秘になりやすいって言いますよね。原因は、赤ちゃんが大きくなる事によって腸が圧迫され出にくくなったり…ホルモンのバランスが崩れたり…と、いろいろあります。因みに、「便秘」って3日以上出ない場合を言うそうですね。なんで私が「出づらくなっている」と感じたのか。それは…地震が起きた時、断水するんじゃないかと思い、急いでトイレを済ませておこう！と思ったんです。丁度、行きたいタイミングでしたし。妊娠前のトイレの滞在時間なんて1～2分程度。それくらい苦労したことないんです。でも昨日は違った。便が硬くて出ない痛いんです無理に出そうとすると腹圧もかかるので無理だし…。それから約1時間くらいトイレに滞在したんじゃないかな………そういえば、最近すんなり出ないことがちょこちょこあるな～って事に気付きました。昨日は本当に辛かった…。便意はあるのになかなか出ないって………汚い表現ですみません。でも大問題だったんです。食物繊維が足りていないのかなぁ？水分は結構取ってる方だと思うのですが。。。そこで、改めて食事について調べてみることに。食物繊維が多い食べ物ワカメ・昆布・青のり・カレー粉・こしあん・あずき・納豆・ピーナッツ・きのこ・こんにゃく・ごぼう・にんにく・アボカド…などは食物繊維がたっぷり入っています。また、果物はバナナやリンゴなどを食べると便秘と浮腫も予防されるそうです。ヨーグルト＋オリゴ糖のコンビネーションは食べると効果絶大だそうです。ふむふむ。私は便秘ではないですが、出にくくなっているのは事実ですし、食事改善する必要がありそうですそんな昨日はさっそくアボカドを丸々1個食べて便秘予防しました。因みに夜ご飯は…・卵スープ・ニラともやしのナムル・茎わかめの炒め煮・皿うどんでした！汚い話ですが、生理現象。排便できないって本当に辛いちょっとだけ便秘の方の気持ちが分かったような気がしました
16Apr
- 広がる被害※追記あり
  おはようございます。昨夜1:25再びけたたましい緊急アラーム先日の揺れよりも強い地震。いろんな物が落ちる。どうすることもできず、ただただ揺れがおさまるのを待つ。幸い、物が割れたりはしなかったけど…何度緊急アラームが鳴ったことか。熊本で学生が生き埋めになっているようですね。。。先ほどは大分が震源の地震も起きたし…お願いだから、これ以上広がらないで。。。九州の皆さん。震源が動く可能性はまだまだ十分にあります。すぐに家を出る準備をしておいてください。熊本、大分のみなさん。建物から離れてください。今日の天気予報によると、雨も降るようです。地盤が緩みます。山の麓にお住いの方は特に警戒されてください。みんなで協力しましょう。☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆緊急時、持ち出した方がいい物をまとめました。水・非常食(乾パン等)・メガネ・常備薬・ラジオ・電池・軍手・マスク・筆記用具・携帯電話用の充電器・万能ナイフ・ウエットティッシュ・おしりふき・オムツ(大人用、子ども用)・生理用品・口腔ケア用品・手ぬぐい・粘着テープ・タオル・ラップ・ポリ袋避難する際は、少しでも多く備えがあれば安心ですが、上記の物を全て持ち出すことは困難かと思います。また、地震が起きた際はすぐにガスの元栓を閉め、水を確保しておいてください。お風呂のお湯を溜めることも有効です。ペットを飼っている方は、ペットに首輪を付け、餌も用意しておいてください。また、首輪に飼い主の情報を書き込んでおいてください。今朝は地震の震源が大分になりました。九州地方にお住いの方は警戒してください。大袈裟な話ではありません。備えあれば憂いなし。地震が来ても冷静に。みんなで助け合いましょう。