金曜日深夜25時23分からテレビ大阪で放送の
しっとこ！
今回の知って得する情報は
今話題の
ダヴィンチボードをしっとこ！
いえ～い！
今回もこの情報を体当たりでおおくりするのは
テレビ大阪アナウンサー
福谷清志さん
松竹芸能女性タレントの
朋未ちゃん 繁田梨世ちゃん
福谷「何でしょうね、これ？」
繁田「初めてきいた」
朋未「ダヴィンチボード？」
福谷「ダヴィンチ、知ってます？」
繁田「絵、描く人でしょ」
福谷「フルネーム、フルネーム」
繁田「ダ、ヴ、ィ、ン、チ、ボード？」
朋未「ちゃうわ！」
それは今からやるやつ！！(ちなみにレオナルド・ダ・ビンチです)
という事で、やって来たのは南堀江にあるパーソナルトレーニングジム「LITERA MILITA」
こちらで今話題のダヴィンチボードなるものが体験できるそうなんです…が
福谷「トレーナーの武部(紘一郎)さんです。よろしくお願いします」
朋未・繁田「よろしくお願いします」
武部「よろしくお願いします」
繁田「ダヴィンチボードって何ですか？」
武部「はい、こちらがダヴィンチボードになります」
朋未「これ？」(足元にあるボードです)
繁田「いろいろ付いてます」
武部「サイドに(赤い)2本のチューブと、あと四隅にそれぞれのチューブが付いています。
で、そのチューブを手足に着けてトレーニングを行います」
福谷「ほ～ぉ」
繁田「どこを鍛えられるんですか？」
武部「これは全身の筋力トレーニングも出来ますし、体幹トレーニングも、そして30秒続けて行うんで有酸素運動にも…」
3年前(2014年)アメリカで誕生したダヴィンチボード。
去年日本にも上陸し、今注目を集めているんです。
という事で、このあとふたりがダヴィンチボードに挑戦！
今日は、今話題のエクササイズダヴィンチボードに挑戦！
まずはウォーミングアップから…
武部「チューブを足首に着けていきます」
繁田「はーい」
と、足首にチューブを着けて
朋未「しんどい！」(いきなり？着けただけだよ)
武部「これでサイドの赤いチューブを…」
繁田「はーい」
武部「で、ウォーキングの形で」
繁田「もうしんどい」
朋未も「楽しいけど、しんどい！」
福谷「繁田さん、手と足が一緒になってるよ！」
ここから福谷アナのS気が！
福谷「腕を伸ばして、繁田さん！」
武部「3、2、1…はい(OKです)」
倒れ込むふたり。
福谷「えーっ、うそ～！(これだけで)」
繁田「ウォーミングアップ？これ」
朋未「違う！ウォーミングアップではないよ！ハァハァハァ…」
この状況で
武部「では、そろそろもう1セットいきましょう！」
繁田「先生、まだハァハァ言うてるから」
朋未「(ハァハァ)言うてるやんか！」
ダヴィンチボードは30秒エクササイズと10秒の休憩で1セット。
＊上の画像、妙にしんどさのあまりハイテンションになるトモミン
ウォーミングアップで3セットやった結果…
武部「3、2、1…はーい」
再び倒れ込むふたり。
福谷「あはははは」
終わった瞬間から倒れ込むタイミングをみて
福谷「ふたりとも同じ動きをする」
この言葉に
朋未も繁田も「・・・」(声が出ず)
福谷「どこがしんどいんですか？」
朋未「ここ」(二の腕の裏)
繁田「腕と脚です」
福谷「ハァハァ言ってるのが有酸素運動で、部分部分がいわゆる筋力トレーニング」
武部「に、なります」
福谷「あとは体幹」
武部「チューブで引っ張られているのでお腹にしっかりと力を入れてないと(バランスがとれないため体幹トレーニングにもなっている)」
朋未「確かにヨロヨロとしちゃいますね」
武部「ヨロヨロしちゃいます」
福谷「(繁田さん)体幹弱かったですね、あなた！」
繁田「弱かったなぁ！」(タメ口)
続いては、ハンドストラップを使った二の腕のエクササイズ。
(張った状態のチューブを更に後方に引く運動)
武部「(リズミカルに)♪後ろ！後ろ♪」
朋未・繁田「えーっ」
朋未「え～、ムリムリ！(後ろに)いかへん！いかへん！」
・・・
と、突然朋未が
つった つった つった つった
福谷「二の腕、つる！？」
繁田「(始めたばかりで)はやすぎひん？」
朋未「めっちゃ効いてる」
繁田「何か脚も効いてる感じがする」
武部「そうです」
チューブで二の腕に負荷をかけているのはもちろん、スクワットの動きをいれることで
同時に下半身のエクササイズもしているんです。
武部「5秒前」
朋未・繁田「あ～！」
福谷「何、その5秒前の合図」
武部「3、2、1」
倒れ込むふたり。
福谷「イェイ、イェイ、イェイ！パチパチ…」
福谷「二の腕どう？」
朋未「こう」(二の腕を指差す)
福谷「(見ても)分からへん分からへん」
朋未「でも、ここにも筋肉があったんや！って感じ」
繁田「張ってる感じがします。普段使わへんからかなぁ」
朋未「生き返った感じ、今」
ダヴィンチボード最後はアンクルストラップを使った下半身のエクササイズ。
(チューブを足首につけ、引っ張った状態で足を頭の方向に)
武部「膝伸ばして！」
朋未・繁田「あ～」(悲鳴？)
武部「2！」
朋未・繁田「あ～」
武部「1！・2！」
朋未「あ～！」
福谷「あー！ブサイクになってるよ！朋未さん」
武部「はい、1・2！…
(そして)3、2、1！OKです！」
繁田「あかんあかん、お尻がもげる！」
福谷「トモミの叫び(笑)」
福谷「(効いてるのは)お尻のどの辺り？」
朋未「ここ～！」
繁田「あの中、お尻の中の筋肉みたいな」
朋未「こんなとこ、使ったことないもん！」
繁田「普段鍛えられへんとこ」
と、ここで福谷アナにとある疑問が…
福谷「何でダヴィンチなんですか、これ？」
武部「レオナルド・ダ・ビンチの人体図あるじゃないですか…」
武部「あれに、このエクササイズをしている時の形が似ているということで…」
福谷・朋未「はあ(なるほど)」
福谷「ダヴィンチ」
朋未「確かに」
すると、これを聞いた繁田が
繁田「レオナルド繁田～！」
福谷「繁田？」
繁田「(レオナルド)繁田～！！」
朋未「こいつ疲れてませんわ！」
福谷「じゃあ、そのままで、1、2！1、2！
ファイト・ファイト！ゴーゴー！」
繁田「終わりがみえへん」
その後、もちろん言うまでもなく二人は筋肉痛
そして…、番組おわりにはこちらもご覧下さい。
福谷アナのブログ「きよしのき」です。
今回のテーマは「ここを鍛えたい！」です。
＊メンタル弱いトモミンのためにTwitterフォローは二人ともしてくださいね(笑)
