今 カラダが喜ぶフルーツ☆

こんにちは。mokkoです。

湿度が高いですね、、

むくみは気になりますか？

だるかったり、関節が痛むなどありませんか？

私も とうもろこしの髭茶をハーブティーと合わせて飲んでいますが、

朝起きると顔が 

夜 お菓子などをつまんでいないのに むくんでいます！

睡眠の質が悪かったり、

消化吸収力が落ちているんですよね。

体質改善を始めてから、良いことも悪いことも反応が早くなった気がします

面白いので自分実験がやめられません

 

今日はモニターさんや友人からいただく質問の中で、割りと多い

果物

について書きます。

『冷えちゃうよね？』

『果糖も糖分だから良くないよね？』

と。

普段食べているものがどうなのか、

気になっただけでもスゴイと思います

それぞれ見解はあると思いますが、

果物は内臓の働きを助けたり、

ビタミン類をしっかり補給することが出来ます。

私も果物は好きなので、昔から朝に食べています。

冷え性だし、若い頃は太りたくなくて、夜の果物（デザート）は避けてきました。

そして果糖はブドウ糖より代謝が早く、エネルギーにも変化しやすい！

やはり胃の働きが活発な朝がベストかと

なんでもそうですが、

食べすぎないこと　と、

食べなきゃ   とか、

食べちゃった   と

思わないでいただくのが一番だと思います。

では、

今 オススメのフルーツ 2選！！

さくらんぼ

・体内を温める作用があります

・「元気がない」「エネルギー不足」「精神的に不安定な時」にも

・消化吸収力をUPしてくれるので、食欲が無い時にピッタリ！

・体内の湿気をとります。むくみや関節・筋肉の痛みに有効

・疲労回復や老化防止にも

もも

・胃腸を冷やしません！潤して機能を助けてくれます

・血の巡りもUP

・「潤いが足りない（いつも乾燥気味）」「ストレスが溜まっている」「睡眠不足」のかたは是非！！

・水溶性食物繊維が豊富なので、コレステロール値を下げてくれる効果が

（ホタテとオリーブオイルを合わせて、サラダやカルパッチョにしても）

・便秘気味のかたは、レーズンとの食べ合わせも

私も今朝 桃を買いました、

甘い香りもたまりませんね！

明日食べるのが楽しみです

ではまた。

最後までありがとうございました