自主稽古

ここ最近の自主稽古

岡山のセミナーで菊野さんに教わった体操

ナイハンチ初段

セイサン

膝上げ これも菊野ドリルを参考に

ワンツー

棒とサイで締めて終了。

こんな感じのを主に、あとはその時々の気分で変更してます。