昨日は泉州国際市民マラソン走ってきました。

最初の１５ｋｍまでは予定通りでしたが

そこから脚が重たくなってきてハーフ過ぎてからは

まったく脚が動かなくなってしまいました

ランナーズアップデート

グロスで３時間５５分０９秒、スタートロスが１１秒でした。

ガーミンのラップ前半

前半ハーフは１時間３８分２６秒(キロ４分４０秒)

ガーミンのラップ後半

後半ハーフが２時間１６分４３秒(キロ６分２９秒)

ハーフ過ぎてからペースが落ち出し

２７ｋｍからはジョグペースになって

３２ｋｍからは膝も痛くなりだし半分走りの半分歩き

でも、２つの橋の４回のアップダウンはちゃんと走りました(笑)

次の篠山ではもう少しましな走りが出来るように

頑張りたいと思います

ここにもゆるキャラがいました(笑)

そしてスタート前