今日は午前中イズミヤへ買い物に行き、昼から走りに行きました

走り始めて２ｋｍくらいで雨が降り出してきて

かなりびしょ濡れになってしまいました

今日はLSDでゆっくりのペースで賀茂川を北上して行き

上賀茂のMKボウルまで行って折り返して帰ってきました。

折り返そうと思っていると、前からカッキーさんが走って来られました

カッキーさんとは火曜日にも二条城でお会いしました

今日は賀茂川ではわかちゃん練習会の

第２回チャリティ・ランが行われていて

帰りに会場へ寄って義援金を入れてきました。

家から上賀茂のMKの折り返しまでが９．９３ｋｍだったので

一筋通りを行き過ごして戻って来て、ちょうど２０ｋｍでした

２０ｋｍが２時間０４分４２秒でキロ６分１４秒ペースでしたが

今月のランナーズのLSDの特集では、このペースはLSDではなく

低速ロング走になります

これでも意識してゆっくり走ったのですが

キロ７分のペースで走るのは難しいと言うか無理かも（笑）

雨の中LSD