今日は午前中イズミヤ
へ買い物に行き、昼から走りに行きました
走り始めて２ｋｍくらいで雨が降り出してきて
かなりびしょ濡れになってしまいました
今日はLSDでゆっくりのペースで賀茂川を北上して行き
上賀茂のMKボウルまで行って折り返して帰ってきました。
折り返そうと思っていると、前からカッキーさんが走って来られました
カッキーさんとは火曜日にも二条城でお会いしました
今日は賀茂川ではわかちゃん練習会の
第２回チャリティ・ランが行われていて
帰りに会場へ寄って義援金を入れてきました。
家から上賀茂のMKの折り返しまでが９．９３ｋｍだったので
一筋通りを行き過ごして戻って来て、ちょうど２０ｋｍでした
２０ｋｍが２時間０４分４２秒でキロ６分１４秒ペースでしたが
今月のランナーズのLSDの特集では、このペースはLSDではなく
低速ロング走になります
これでも意識してゆっくり走ったのですが
キロ７分のペースで走るのは難しいと言うか無理かも（笑）