今日は天気も良くて絶好のジョギング日和でした
暖かくて手袋なしで走れました
昼から西京極へ行って練習してきました。
西京極の周回で初ヤッソ８００をやりました。
周回は１２５０ｍなので繋ぎのジョグは４５０ｍになります。
設定はマラソンの目標タイムが３時間１５分なので
８００ｍが３分１５秒のキロ４分０３秒７５で
ジョグの４５０ｍが３分３９秒のキロ８分０７秒５
初ヤッソだったのでペースが上手くつかめず６本で終了
やはり１人でやっているとどこからか悪魔が
苦しかったら止めろと囁いてきます(笑)
明日は今年最後の練習でＬＳＤの予定ですが
雨のようなので走るか走らないか悩みます
