福知山マラソンが終わり昨日、一昨日は完全休養日でしたが
今日は雨が降っていたので久しぶりの二条城の夜ランでした。
まだ少し筋肉痛が残っています
先週は２３日に福知山、大田原、２５日に大阪、神戸
つくばに富士山と８万人がフルマラソンに挑んだ日でした。
福知山が終わりフルマラソンは２月の泉州国際までありませんが
次の目標レースは１月の大阪ハーフマラソンになります。
大阪ハーフに向けて当分はスピード中心の練習にシフトチェンジ
１２月には奈良マラソン(１０ｋｍ)と宝塚ハーフマラソン(ハーフ)
１月には大阪新春マラソン(１０ｋｍ)と大会があり
やはり一人で練習していると追い込んだ練習が出来ないので
短い距離のレースをあえて入れています。
とは言うものの泉州国際、篠山のフルマラソンに向けての
長い距離の練習も同時にやっていきますが
そして、今年最後の大一番のレースは１２月２３日．．．．．
有馬記念です(笑)