少し遅くなりましたが日曜日の福井マラソンと
月曜日の鴨川ゆっくりランの詳細をアップしたいと思います。
福井マラソンは、いつも大会へは一人で行って帰ってくるのですが
前の会社の後輩(大会に出るのは一年振りで２回目)も出場するので
朝の３時に起きて後輩を迎えに行きました。
福井までは１５８ｋｍで早朝なので高速は遠回りで
下道でも時間は変わらないのでバイパス経由でいつも行っています。
途中、一度道の駅で休憩して６時３０分前に福井運動公園に到着。
シャトルバスでスタート会場まで行き７時から受付
そして、受付の時にちゃめぐさんとお会いしました。
アップを終えてスタート地点に向かう前に後輩に写真を撮ってもらいました
スタート前に知り合いのランナーを見つけてスタートまで話していました。
今回の目標は１時間３０分切りなのでキロ４分１６秒のペース
スタートして知り合いはハーフのベストが１時間１７分台なので
付いて行かずゆっくり目に入ったつもりでしたが
入りの１ｋｍは３分５２秒で２ｋｍが４分０５秒で
その後ペースは落着きましたが早くも４ｋｍ過ぎて苦しくなってきて
ちょうど良いペースの集団の後ろに付いて行こうと思いましたが
付いて行けずに５ｋｍを２１分０８秒で通過
その後もペースはまったく上がらず１０ｋｍは４３分５０秒と
この５ｋｍは２２分４２秒も掛かってしまいました。
せめて１時間３５分は切りたいと思って走りましたが
結局、昨年より５分も遅い１時間３６分３０秒でゴール
その後着替えて後輩のゴールを待ち、後輩は２時間０５分でゴール
帰りはファミレスに寄り、車は私が出しているので
後輩にご馳走になりました。
祝日の次の日は休養せずに月末のしまだ大井川マラソンの向けて
２日が４０ｋｍは走っておきたかったので鴨川ゆっくりランへ行き
１往復が１０ｋｍ弱なので２往復走りました。
１０時スタートでフルを走られる方は９時からの早スタート
鴨川ゆっくりランは当日受付で参加料は５００円
タイム計測や順位はなしで自分の走りたい距離でエントリーして
途中で距離変更ＯＫです。
受付を済ませ荷物を置くとチャイさん、おかんさんを発見しました。
今回は前半の１往復目はキロ５分くらいで行って
２往復目に４分３０秒くらいにビルドアップの予定でスタート
最初１．５ｋｍ程行って折り返してスタート地点に戻り
３．２ｋｍ程行って折り返す１往復約９．５ｋｍのコースで
最初は下りなのでキロ５分の予定が最初からキロ４分３５秒と
オーバーペースで折り返してからの上りに入っても
まだキロ４分５０秒前後で、折り返してからの下りで
またキロ４分３０秒台まで上がってしまい
２往復目に入ってからの上りになるとビルドアップならぬ
ビルドダウンでキロ５分を少し超えてしまいました。
なんとか最後の折り返しをして下りに入り
キロ４分４０秒前後まで戻すこと出来ました。
１９．０８ｋｍを１時間３１分１５秒でキロ４分４７秒でゴール
２日間でアップも含めて４５ｋｍ走ることが出来
月末のしまだ大井川マラソンに向けては良い練習になりました。
月曜日の鴨川ゆっくりランの詳細をアップしたいと思います。
福井マラソンは、いつも大会へは一人で行って帰ってくるのですが
前の会社の後輩(大会に出るのは一年振りで２回目)も出場するので
朝の３時に起きて後輩を迎えに行きました。
福井までは１５８ｋｍで早朝なので高速は遠回りで
下道でも時間は変わらないのでバイパス経由でいつも行っています。
途中、一度道の駅で休憩して６時３０分前に福井運動公園に到着。
シャトルバスでスタート会場まで行き７時から受付
そして、受付の時にちゃめぐさんとお会いしました。
アップを終えてスタート地点に向かう前に後輩に写真を撮ってもらいました
スタート前に知り合いのランナーを見つけてスタートまで話していました。
今回の目標は１時間３０分切りなのでキロ４分１６秒のペース
スタートして知り合いはハーフのベストが１時間１７分台なので
付いて行かずゆっくり目に入ったつもりでしたが
入りの１ｋｍは３分５２秒で２ｋｍが４分０５秒で
その後ペースは落着きましたが早くも４ｋｍ過ぎて苦しくなってきて
ちょうど良いペースの集団の後ろに付いて行こうと思いましたが
付いて行けずに５ｋｍを２１分０８秒で通過
その後もペースはまったく上がらず１０ｋｍは４３分５０秒と
この５ｋｍは２２分４２秒も掛かってしまいました。
せめて１時間３５分は切りたいと思って走りましたが
結局、昨年より５分も遅い１時間３６分３０秒でゴール
その後着替えて後輩のゴールを待ち、後輩は２時間０５分でゴール
帰りはファミレスに寄り、車は私が出しているので
後輩にご馳走になりました。
祝日の次の日は休養せずに月末のしまだ大井川マラソンの向けて
２日が４０ｋｍは走っておきたかったので鴨川ゆっくりランへ行き
１往復が１０ｋｍ弱なので２往復走りました。
１０時スタートでフルを走られる方は９時からの早スタート
鴨川ゆっくりランは当日受付で参加料は５００円
タイム計測や順位はなしで自分の走りたい距離でエントリーして
途中で距離変更ＯＫです。
受付を済ませ荷物を置くとチャイさん、おかんさんを発見しました。
今回は前半の１往復目はキロ５分くらいで行って
２往復目に４分３０秒くらいにビルドアップの予定でスタート
最初１．５ｋｍ程行って折り返してスタート地点に戻り
３．２ｋｍ程行って折り返す１往復約９．５ｋｍのコースで
最初は下りなのでキロ５分の予定が最初からキロ４分３５秒と
オーバーペースで折り返してからの上りに入っても
まだキロ４分５０秒前後で、折り返してからの下りで
またキロ４分３０秒台まで上がってしまい
２往復目に入ってからの上りになるとビルドアップならぬ
ビルドダウンでキロ５分を少し超えてしまいました。
なんとか最後の折り返しをして下りに入り
キロ４分４０秒前後まで戻すこと出来ました。
１９．０８ｋｍを１時間３１分１５秒でキロ４分４７秒でゴール
２日間でアップも含めて４５ｋｍ走ることが出来
月末のしまだ大井川マラソンに向けては良い練習になりました。