今日は朝から西京極へ行って１０ｋｍペース走をやってきました。
西京極陸上競技場
公園の周回は１周が１．２５ｋｍなので１０ｋｍは８周です。
サブトラの横に自転車をとめて着替えアップで軽く２周
スタート地点
マラソンゲートを出た石畳のところからスタート
大阪ハーフの前のペース走の時は途中でペースが上がってしまい
リタイアしてしまったので今回はペースを気にしながら走りました。
今日の設定ペースはキロ４分３０秒でした。
ラップ
ゆっくり入ったつもりでしたが最初はキロ４分０５秒くらいだったので
徐々にペースを落として最初の１ｋｍは４分２２秒で
その後の５ｋｍまではほぼ予定のペースでしたが
昨日は夕方に１６．５ｋｍ走っていて今日の朝なので
５ｋｍを過ぎてからは少し脚に疲れが出てきて
大きく設定より遅れてしまいましたが
意識してペースを上げた８ｋｍからは時計を見ずに走りました。
最後ペースが上がった分平均ではキロ４分２８秒と
ほぼ設定通りに１０ｋｍ走ることが出来ました。
しかし、あまり余裕がなかったのでフルを走るには少し不安です
今日は京都市内では小学生の大文字駅伝がありました。
コースは一部京都マラソンのコースとかぶるので
京都マラソンの参考になるかも
と録画放映のTVを見ていました。
最長の区間でも１．９ｋｍくらいと短い距離なので
小学生でもかなり速いスピードです
ここから将来の京都代表、いや日本代表となる選手が
出てくることを期待したいと思います。
私のＪＫのライバルと並ぶもう一人の小さいライバルも
今年は６年生で大会に出場していました