今日は祝日で会社は休みですが殆んどの社員は出勤していました
一応休みなので定時より少し早く終わり５時頃に家に着いたので
夕食前に走りに行ってきました
今度の日曜日は大会でいよいよ２０１１－２０１２シーズンが始まります。
最近どうも夏場の疲れからか走れてない（調子が良くないと言う意味）
昨日は西京極へ行って１５ｋｍのペース走（キロ４分４０秒）の予定でしたが
最初の入りが少し早かったのですが周回（１．２５ｋｍ）の２周くらいで
キツくなってきて４周の５ｋｍでリタイヤしてしまいました
ラップは４’１９”６－４’３６”２－４’４１”７－４’３３”５－４’３１”５で２２’４１”８
このままではいけないので、少し休憩してもう１本５ｋｍ走ることに
しかし少し最初からペースを落としてラスト１ｋｍだけ上げました
ラップは４’４９”３－４’５８”８－４’５７”０－４’４１”２－３’５９”６で２３’２６”９
２本目のラストは上げたので４分を切れたのは良かったのですが
当面のハーフに向けて通しで１５ｋｍ走れなかったのが不安材料です
一応ラップの画像をアップしようとしたのですが
何故かエラーが出て画像がアップロード出来ません