昨日は休日でしたが出勤していました。
帰って来てから体育館へ行きましたが
体育館ではボリショイサーカスが行われていて
トレーニングルームは夜の部だけ開いていました。
アップ代わりに１０．６ｋｍ/ｈ（キロ５分４０秒）で２ｋｍ走ってから
１５ｋｍ/ｈ（キロ４分）で２ｋｍ×３本（レストは８．７ｋｍ/ｈキロ７分で５００ｍ）
そして今日は早朝から鴨川へ行って来ました。
いつもは鴨川を北大路まで行く１２ｋｍか北山まで行く１３ｋｍのコースですが
今日は少し遠回りして１５ｋｍ走ってきました