今日は昨日のぎふ清流マラソンのレースの詳細です。
ガーミンのラップを基に順を追って行きたいと思います。
今回の目標が１時間３０分切りだったので
１ｋｍごとの目安は４分１５秒でした。
スタートのロスが６秒あり、入りの１ｋｍが３分５４秒なので
実質は３分４８秒で２ｋｍが４分０３秒と入りとしては予定通りでした
３ｋｍが４分０８秒で４ｋｍが４分１０秒と最初の５ｋｍまでは
４分１０秒くらいで行くつもりだったのでプラン通りでしたが
最初の岐阜駅の折り返しでは暑さで口の中がカラカラになっていて
脚はまだまだ余裕があるも呼吸が少しキツくなってきて
５ｋｍは４分１９秒とかなり遅れてしまいました
５ｋｍ通過が２０分３７秒でしたが、公式の５ｋｍ地点は少し後で
２０分５２秒くらいの通過でした。
１ｋｍごとのラップを見ていたのは５ｋｍまでで
あとは５ｋｍごとしかラップは見ませんでした。
苦しい時は後ろについて走ろうと思い
前を走っていた女性ランナーの後ろについてストーカー走法で
走っていましたが少しずつ遅れだしてきて
１０ｋｍ通過が４２分５１秒（公式１０ｋｍ地点）で
この５ｋｍが２１分５９秒（キロ４分２４秒）と
予定よりも４４秒遅れてしまいました
そして１０ｋｍを過ぎたところでＱちゃんと一緒に走っている
大集団に抜かれ、Ｑちゃんの走っているペースが
ちょうど４分１５秒くらいの感じだったので
この集団について行けば９０分が切れるかもと思いついて行きましたが
２００ｍくらいでついて行けなくなり遅れてしまいました
そして１５ｋｍ通過が１時間０５分１７秒（公式１５ｋｍ地点）で
この５ｋｍが２２分２６秒（キロ４分２９秒）と
目標の９０分切りは難しくなりましたが
ベストだけは更新したいと思っていたら
先程ストーカー走法していた女性ランナーが５０ｍくらい前にいたので
何とか追いつこうと必死で粘って走っていました。
そして徐々に差が詰まってきて１８ｋｍ手前で追いつき抜きました
しかし、追い抜いて気が緩んだ訳ではないのですが
すでに、かなりふくらはぎはピクピクしていて
少しペースは落ちましたが２０ｋｍ通過が１時間２７分４８秒で
この５ｋｍが２２分３１秒（キロ４分３０秒）と極端にはペースダウンなく
粘れて走れていたと思います。
しかし、２０ｋｍ通過と同時に今まで持ちこたえていたふくらはぎが
限界に来ていて攣りそうになりましたが
残り１ｋｍなので必死にこらえて走りました。
そしてゴールして時計を見ると１時間３３分０６秒だったので
スタートのロスが６秒あったので、もしかしたらネットで
１時間３３分を切っているかもと思いながら完走証をもらいにいくと
結果はグロスで１時間３３分０７秒でネットは１時間３３分０１秒でした
今回は目標の９０分切りは達成出来ませんでしたが
今シーズンはハーフとフルではベストを更新出来ていなかったので
何とか自己ベストだけは更新出来て良かったです
昨日の暑さを考えれば上出来のレースだったと思います。
明日は番外のぎふ清流マラソン前日編です