今日で３連休も終わりで昼過ぎまで雨が降っていたので
予定通り体育館へ行ってきました。
本来なら月曜日は休養日なのですが
休日でないとしっかり走り込み出来ないので
土日はどちらかと言うとスピードを上げずに距離を走ったので
今日はトレッドミル
ですがスピード練習をしてきました。
しかし、土日の疲れが溜まっていて予定通りの練習が出来ませんでした
予定ではほぼハーフのレースペースキロ４分２５秒（１３．６ｋｍ/ｈ）で
１５ｋｍ走ろうと思っていたのですが脚が重く５ｋｍでリタイア
ストレッチを２０分程やってから気を取り直して２本目へ
２本目はキロ４分２０秒で２ｋｍ、４分１５秒で２ｋｍ、４分で１ｋｍ走り
ダウン代わりにキロ６分で１ｋｍの計６ｋｍ走って終了しました。
やはりハード目の練習を３日連続は無理です
明日は夜は会議で遅くなりそうなので休養します