今日は本来なら大会の翌日なので休養日なのですが
今回は変則日程で、昨日後半失速したので
粘れる脚になれるように今日は走ってきました
今日はクリスマスイブ
でロームのイルミネーション
も終わるので
ロームまでの往復７．４ｋｍを走ってきました
ロームのイルミネーション
そして、昨日の宝塚ハーフマラソンのレースのレポートです
今回の目標は９０分切りではなく、とりあえずベスト１時間３３分５５の更新でした。
入りの１ｋｍが４分０２秒で２ｋｍが４分０３秒と予定より速いので
ペースを少し落として４人の集団の後ろに付いて走りました。
そして５ｋｍ通過が２０分４７秒でキロ４分０９秒
そのまま集団に付いていけるところまで付こうと思って走りましたが
９．４ｋｍの給水のあたりから少しずつ遅れ始めました
１０ｋｍの通過が４２分２０秒でこの５ｋｍが２１分３３秒のキロ４分１９秒
１０ｋｍ通過は、この前１０ｋｍのベストだった守山より３０秒速いです
しかし、１０ｋｍを通過してからは完全に集団に付いて行けず
ペースもキロ４分３０秒くらいまで落ちてしまいました
このままズルズル落ちていってもいけないので
１３ｋｍから後ろからきた人に何とか付いて行きました
１５ｋｍ通過が１時間０４分５３秒でこの５ｋｍが２２分３３秒とキロ４分３１秒
この時点ではハーフのベストの時よりまだ１分０１秒速かったのですが
１７ｋｍあたりから、ふくらはぎが痙攣してきだし
脚もかなり限界に近づいてきて、攣らないように気をつけて走り
ペースもキロ４分５０秒くらいまで落ちてしまいました
そしてラスト１ｋｍでは左足の指に力が入らなくなり
ラストスパートも全く出来ませんでした
１６ｋｍ以降は距離表示が残り何ｋｍだったので
ラストの６．０９７５ｋｍが２９分２２秒でキロ４分４９秒で
グロスで１時間３４分３１秒、ネットで１時間３４分１５秒で
１５ｋｍでは何とか失速してもベスト更新出来るかと思っていましたが
あまりにも落ちが大きくベストより２０秒遅れてしまいました
これからは後半もっと粘れるような練習をして
来年の大阪ハーフマラソンでは目標の９０分を切りたいと思います