今日は朝にお墓参
りに行ってきました。
お寺が宇多野なので車を置いておいて、
嵐山まで２ｋｍくらいなので、嵐山から
桂川サイクリングロードをＬＳＤの予定でしたが
雨のために予定変更しました
昼から体育館
へ行きトレッドミルで１時間走りました
始めは１０ｋｍ/ｈ、キロ６分で５ｋｍ走り
１０．６ｋｍ/ｈ、キロ５分４０秒に上げて
４．６ｋｍ走り
ラストはＭＡＸの１６ｋｍ/ｈ、キロ３分４５秒で１ｋｍ走り終了。
１時間で１０．６ｋｍ走りました
これぐらいのペースならラストは３分台で走れるのですが
体育館から出てくると雨は上がっていました
一昨日から奥歯が痛むのですが、今日は痛みがＭＡＸです
明日の午前中は予約していた特定健康診断です