今日は京都スポーツ祭典陸上競技大会の
壮年の部５０００ｍに参加してきました。
詳細は明日が今日とスライドして休養日なので明日アップします。
速報は目標の２０分切りならず
２０分２８秒４９でした
今月は走行距離が少ないので、帰って来てから
夕食まで時間があったので二条城へ走りに行きました
二条城往復３ｋｍと３周５．７ｋｍの計８．７ｋｍ
５０００ｍのレースの後なので二条城はレースの感覚が残っていて
いつもより少し速い入りで１周ごとにビルドアップ
しました
１周目 １０分０３秒（キロ５分１７秒）
２周目 ９分２９秒（キロ４分５９秒）
３周目 ８分３４秒（キロ４分３１秒）
３周５．７ｋｍが２８分０６（キロ４分５６秒）