今日は昼からランデザインの練習会に行ってきました。
暑さも戻り今日の京都の最高気温は猛暑日は免れたものの
３４．８℃と暑く練習会は１３時からなので参加は私一人でした
それに、いつも踊りの練習をしている人が沢山いるのですが
今日はその人たちも殆んどいませんでした
東京店の練習会は午前１０時からなので
いつも沢山来られているようです
梅小路公園を２周アップしてから、本日はＢ．Ｃ．Ｔをやりました。
Ｂ．Ｃ．Ｔ（ボディクロックトライアル）は
申告したタイム通り正確に走れるかです
３周４．５ｋｍで行い、申告タイムは２３分（キロ５分０６秒）でしたが
結果は２０分３４秒（キロ４分３４秒）と、かなり速くなってしまいました
練習会が終わってから府立体育館へ行きました。
今日はサマーフェスタと言うイベントで入場無料です。
完全に西日で逆光になってしまいました
簡単体力測定と言うコーナーで
体脂肪率を測ってもらいました。
この機械は体脂肪率でけでなく、脂肪量や筋肉量から
体水分量に推定骨量が測れて、左右の足、腕に体幹部と
各部位別にデータがでます。
それから、鍼灸マッサージ師によるボディケアコナーで
足が張っているのでマッサージをしてもらいました。
明日は１０月の福井マラソン（ハーフ）の３週間前なので
キロ５分ペースで２０ｋｍ走をやろうと思っていたのですが
右腿裏の張りがひどく、今日も走っていてかなりキツイので
無理してシーズン前に故障しても困るので
思い切って休養することにします