今日は午前中にお墓参りに行ってきました。
最近は早朝ランが多かったのですが
今日は久しぶりに昼に走ってきました
今日は二条城を４周７．６ｋｍ走って水分補給
して
ダウンジョグ２周３．８ｋｍの計１１．４ｋｍの
最初の４周は１周ごとにペースアップ
１周目は１０分０２秒（キロ５分１７秒）
２周目は９分５３秒（キロ５分１２秒）
３周目は９分２４秒（キロ４分５７秒）
４周目は８分５６秒（キロ４分４２秒）
曇っていたのでまだましで、風が吹くと涼しく感じましたが
はやり、昼の１時からのランだったので
気温は高いので走り始めるとすぐに大量の汗が
でました