今日は雨が降っていたので朝から体育館
へ行ってきました。
トレッドミルを２本とストレッチで、今日はウエイトはやりませんでした
１本目は１２ｋｍ/ｈ（キロ５分）で３０分の６ｋｍ走り
ストレッチ
を２０分やってから２本目へ
２本目は１０ｋｍ/ｈ（キロ６分）で２ｋｍ
１２ｋｍ/ｈ（キロ５分）で２ｋｍ
そして１５ｋｍ/ｈ（キロ４分）で１ｋｍの５ｋｍ走りました
雨のせいで湿度が高いのか、いつも以上に汗
が出ました
今日はトレッドミルで計１１ｋｍのでした。
そして、昼からはランデザインへ注文していたシューズを取りに行きました。
この前、行ったときにサイズがなかったので取り寄せてもらっていました
新しいシューズはアシックス
のスカイセンサー・ネオ
です。
もきりんブルー
このスカイセンサーはフラットソールなので
アーチが低くピッチで走る私には合うのではと思っています
今、レースではターサーブリッツ・ＣＡを履いていて
結構シックリきていますが、このスカイセンサーは
レースと練習の両方に使いたいと思います
やはり、新しいシューズを買ったら走りたくなり
夕食後に２部練ほどではないですが二条城まで試し履きに
いきなりは走らず、二条城までは歩いて行き
そして、二条城を２周走って帰りもまた歩き
試し履きなのでゆっくり走るつもりでしたが
シューズが軽いのでついついスピードが出てしまい
２周３．８ｋｍを１７分５６秒のキロ４分４３秒ペースでした
結局、今日は朝と夜で合計１４．８ｋｍのになりました