今日の夕方、空はどんよりとした雲で
今にも雨が降りそうでしたが、結局降りませんでした
ひと雨あれば少しは涼しくなったのに
今週は夏バテでただ走っているだけでしたが
今日は少しピリッと刺激を入れてきました
いつものように二条城往復３ｋｍと３周５．７ｋｍの計８．７ｋｍですが
二条城では１周ごとにビルドアップ
１周目が１０分３１秒でキロ５分３２秒
２周目が９分３８秒でキロ５分０４秒
３周目が８分１４秒でキロ４分２０秒でした
最後はもう少し上げられそうでしたが
疲れを残してもいけないので抑えました