昨日、一昨日は雨で走りに行かなかったので
今日は今週になって初めて走りました
今日も不安定な天気でしたが、午前中は用事があり昼からのラン
宝ヶ池まで行って、池の周回を３周走り帰って来ました。
行きは７．６ｋｍを４４分５０秒でした。
千本通から北山通を通って今日は宝ヶ池通を通りました。
佛教大学までは上りでそこからは下りますが
前半３ｋｍくらいはずっと上りなので足が重かったです。
そして最後に狐坂
上りは苦手です
宝ヶ池の周回３周４．５ｋｍは２７分２２秒とジャリと水溜りで
完全なスロージョグです。足の重たさが増してきました
走っている途中で池の中を見ると鯉
だけでなく亀
がいました
大きいのは４０ｃｍくらいありました
帰りは来た道を反対に行き、千本通を北大路で右折して
西大路通を通って帰って来ました。
帰りは少しだけ行きより長い７．９ｋｍで４６分１８秒で
最後の西大路通の下りもいつもの様にスピードが出ませんでした
今日は合計２０ｋｍを１時間５８分２０秒、平均キロ５分５５秒でした。
曇っていたので、それ程暑さは感じませんでしたが
久しぶりに２０ｋｍなので、やはり体力は消耗しています
家
に帰って来ると、ちょうど雨が降りだしてきました