今日は来週のわかさあじさいマラソンの１０ｋｍに向けて
午前中に西京極でキロ４分４０秒の１０ｋｍのペース走をやる予定でしたが
鴨川で鴨川駅伝
が行われるので、そちらを見に行きました。
特に誰を応援に行くと言うことでもなく、ぶらりと行きましたが
知り合いも何人かおられ、アメブロランナー
の方も走っておられました
１０時スタートなのにスタートを待っていると、いきなりピストルが
９時５７分なのにスタートしました
４．８ｋｍのコースを４区間です
やっぱりトップの方は速いです
そして、帰って来てからダービー
を観ていましたが
こちらは、今日も馬券はハズレ
本命の馬連一点勝負でしたが、なかなか本命で決まることはないです
ダービーを観てから、二条城へ走りに行きました
駅伝に刺激されて、ペース走の予定が、初めから少し飛ばし過ぎ
１周目が８分０９秒（キロ４分１７秒）で
２周目が８分１４秒（キロ４分２０秒）だったので
キロ４分４０秒のペース走で５周（１０．５ｋｍ）の予定でしたが
３周に変更して、ラスト１ｋｍはキロ４分を切ろうとペースアップ
３周目は７分３７秒でラスト１ｋｍ（ほぼ１ｋｍ）は３分５２秒でした
３周５．７ｋｍが２４分００秒なので平均キロ４分１２秒でした。
しかし、これぐらいのペースでずっと行かないと
ハーフで９０分切り、フルでサブ３出来ないと思うと、まだまだです