今日はランデザインの練習会に行ってきました。
今日はやみ練ではなくて通常の練習会です
いつものように梅小路公園を６周、９ｋｍ走りましたが
今度、店で「bolle」のサングラス
を取り扱うので
そのサングラス
の試着会をやりながらの練習会でした。
２周ごとに違うサングラス
に替えながら走っていました
私は普段から大会や練習でも昼間はサングラスをかけていますが
やはり、紫外線から目を守るためには
サングラスを装着した方が良いと思います。
ちなみに、私の今使っているサングラスはナイキです
そして、練習の内容ですが公園1周１．５ｋｍを６周ですが
１周目が９分２５秒でキロ６分１６秒、２周目が８分５４秒でキロ５分５６秒
３周目ラップを押し忘れ、４周目が１６分１４秒（２周分）でキロ５分２５秒
ラスト２周はビルドアップしようと言うことで
５周目が７分５６秒でキロ５分１７秒、６周目は６分１６秒でキロ４分１１秒
６周目の後半はさらにビルドアップしたので
ラストの１ｋｍはキロ３分４０秒くらいまで上がっていたと思います
昨日は体も重たかったのですが、今日は楽にペースアップ出来ました