プチビルドアップペース走

今日は朝から体育館へ行ってきました。

トレッドミルで１０ｋｍペース走をやってきました

キロ５分２０秒からスタートして２ｋｍごとにペースを１０秒して

ラスト２ｋｍはキロ４分４０秒でしたが、ラスト２００ｍはゴール前の

ラストスパートをイメージしてトレッドミルＭＡＸのキロ３分４５秒でした

昨日よりは脚も少しは軽かったです

明日は休養して、金曜、土曜は軽めのジョグで調整終了です