今日は午前中に体育館でトレッドミルで走ってきました
５ｋｍ×２本で１本目は最初はアップ代わりに５００ｍをキロ６分
また５００ｍをキロ5分、残りの４ｋｍをキロ４分４０秒。
２本目は最初からキロ４分４０秒で、最後の１ｋｍをキロ３分４５秒でした
サクッと１時間程で終了しました。
ウエイトトレーニングはとくしまマラソンが終わってから再開します
そして、夜は前の会社の後輩と焼肉に行っていました
焼肉の画像はありませんが
前の会社は今では得意先ですが利害関係のない仲の良い人とは
今でも食事に行ったりしています
中には夜に急に呼び出す先輩もいますが