今日は昨日参加した春の福井駅前マラソンのレースの詳細です
そして、明日にレース以外をレポートしたいと思います
今回はハーフに参加で目標が１時間３５分切りでした。
１ｋｍが４分３０秒、５ｋｍが２２分３０秒のペースですが
一昨日も書いていましたが前半飛ばして、後半粘る作戦で行きました。
陸連登録の方の少し後ろからスタートでロスは２、３秒くらいでした。
いつものような混雑もなく、快調に走り出しました
距離表示は１ｋｍ、２ｋｍ以降は５ｋｍごととラスト１ｋｍでした。
スタート～１ｋｍが４分０５秒、１ｋｍ～２ｋｍが４分２０秒で
混雑がなかった分、やはり初めは少しペースが速いので若干ペース
ペースも落ち着き予定通りのペースになりました
スタート ～ ５ｋｍ ２１分３１秒 （キロ４分１８秒）
ペースが落ち着いたところでペースメーカーになりそうな人を探し
後ろを付いて行きます
５ｋｍ ～ １０ｋｍ ２１分５９秒 ４３分３０秒 （キロ４分２４秒）
ストーカー走法は続き順調なペースでまだ余裕もあります
１０ｋｍ ～ １５ｋｍ ２２分２４秒 １時間０５分５４秒 （キロ４分２９秒）
１０ｋｍ過ぎが最初の給水で、給水後にペースを上げてきた
女性ランナーと前からペースダウンしてきたランナーの
後ろに付いてストーカー走法継続
いつもは１３ｋｍくらいでふくらはぎが攣りそうになるのですが
今日はまだ大丈夫です
１５ｋｍ ～ ２０ｋｍ ２２分４３秒 １時間２８分３７秒 （キロ４分３３秒）
１５ｋｍの給水にスペシャルドリンクを預けていたのですが
給水所で自分のボトルが分からず止まって探す始末
ここで１０秒近くロスしてしまいました
無理にペースを上げてストーカーしていたランナーに追いつきましたが
ここで脚を使ってしまい、１６ｋｍくらいでふくらはぎがピクピクきました
何とかだましだまし走っていましたが、１９ｋｍくらいから
さらにひどくなり少しずつ離されていきました
２０ｋｍ ～ ゴール ５分１８秒 １時間３３分５５秒 （キロ４分５０秒）
ラスト１ｋｍは一歩一歩攣りそうでペースが落ちる一方でした
しかし、今回はラストの１ｋｍ以外は極端にペースダウンすることなく
５ｋｍを２２分台で走りきることが出来ました
前半飛ばしても、後半失速しませんでした
ハーフはこれで今年の目標の１時間３５分切りを達成しました
これで次ぎのとくしまマラソンではサブ３．５を目指します
最後に昨日の完走証です
