今日は昨日行われた河内長野シティマラソンのレポートです。
受付とゴールが河内長野小学校と名前の通りシティマラソンって感じで
５ｋｍは一般の他に中学生の部に、１．５ｋｍのジョギングの部もありました。
全体では２０１３名のエントリーで私の参加したハーフの部のエントリーは
１０６０名で、私は男子４０才代の部で２１４名のエントリーでした。
そして、この様なコースでした。
上りがキツい
今回は来月の篠山マラソンの練習のつもりで
キロ５分ペースで行く予定をしていました。
比較的前の方にいたのでスタートは約６秒のロスでした。
いつものような混雑もなく初めから自分のペースで行けました
キロ５分ペースなので抑えて入ったつもりでしたが、１ｋｍが４分１１秒と
距離表示が合ってるの
と思いつつ若干ペースダウンしました。
次ぎの距離表示の３ｋｍが１３分２５秒と、これでもキロ４分２８秒
そして上り
始めて５ｋｍ表示が２２分４４秒とキロ４分３３秒でした。
予定を変更して、このまま行ってしまおうかと思った矢先に
上りがキツくなってきて、上りの苦手な私は自然とペースダウン
上り切っても微妙なアップダウンがあり１０ｋｍ地点を通過が４８分０９秒と
５ｋｍ～１０ｋｍは２５分２５秒でした。
折り返して今度は下り
で、下りは楽チンと思っていましたが
急激な下りは足を使ってしまいます
上りで足を使い、下りでも足を使い１３ｋｍくらいでかなりのダメージが
１５ｋｍが１時間１１分４０秒で１０ｋｍ～１５ｋｍが２３分３１秒と
下りなのにスピードに乗れないバランスの悪い走りでした
１５ｋｍを過ぎてからだんだん足は重くなってきて
２０ｋｍが１時間３６分１５秒で１５ｋｍ～２０ｋｍが２４分３５秒でした。
そしてラストは完全に足が棒になっていて気力で走っているだけで
５分５１秒もかかってしまいました
公式タイムは１時間４２分１２秒（自己計測は１時間４２分０５秒８７）でした。
しかし、４０才代では３５位でした
そして、もう１枚、これはスタート前のまだ元気な時です
今月は完全な練習不足で苦手なアップダウンのコースを考えると
こんなものだと思います篠山に向けて良い練習になりました