超久しぶりの・・・

今日は久しぶりに鴨川を走ってきました

鴨川は超久しぶりで、練習日誌を見ると

９月２６日以来、鴨川のコースは走っていませんでした

走っているときは、そうでもなかったのですが

帰ってきて、買い物に行くのに自転車に乗ると

膝の後ろがまた少し痛みました

思った以上に疲れが溜まっているのでしょう

今日は１１．９ｋｍを１時間０３分２６秒、キロ５分２０秒でした

明日は、ランデザインの練習会に行く予定です