昨日は夕食後うとうとと寝てしまって、走りに行けなかったので
今日は朝から体育館
へ行ってきました。
トレッドミルで２本、６．３ｋｍと５．７ｋｍの計１２ｋｍのラン
１本目は１０ｋｍ/ｈでスタートして１３．７ｋｍ/ｈで１．５ｋｍ
８ｋｍ/ｈで４００ｍつなぎ再び１３．７ｋｍ/ｈで１．５ｋｍ
そのあと１０．６ｋｍ/ｈで１．５ｋｍ走りラストは１６ｋｍ/ｈで０．５ｋｍ
ウエイトを少しやって２本目へ
１０ｋｍ/ｈで１ｋｍ、１０．６ｋｍ/ｈで１ｋｍ、１２ｋｍ/ｈで１ｋｍと
１ｋｍごとに徐々にペース
してまた１０ｋｍ/ｈで１ｋｍ
１０．６ｋｍ/ｈで１．２ｋｍ、ラストはまた１６ｋｍ/ｈで０．５ｋｍ
そし、夜帰ってくると、しまだ大井川マラソンの
参加案内が届いていました
スタート位置はＣブロックと一番後ろのブロックでした
嘘でも申告タイム、もっと早くしておけばよかった
最近、横のブログパーツの日にちのカウントダウンが
減ってきて、少し不安になってきました
こんな弱気ではダメですネ
もっと練習、練習、走り込み
だぁー