今日も二条城
へ行ってきました。
今日は帰宅がいつもより遅かったので、その分遅くスタート
往復３ｋｍと今日は４周の７．６ｋｍの計１０．６ｋｍランでした。
今日はキロ５分３０秒ペースで行こうとスタート
１周目 １０分０２秒 キロ５分１７秒 少し予定より速いので、ペース
２周目 １０分１４秒 キロ５分２３秒 落としたのでこんなものか
３周目 ９分５４秒 キロ５分１３秒 また自然とペースが
４周目 ９分４８秒 キロ５分１０秒 そのままのペースでラスト１周
キロ５分１０秒前後がスムーズなジョグのペースだと思いました。
気がつけば、１２月以降の大会に全然エントリーしていませんでした
これから、チョッと手頃な大会を探してみます