今日はRunDesignさんの練習会の日でしたが
雨のために中止
と、言うことで今日も昼から体育館
に行ってきました。
トレッドミルで１０ｋｍペース走をやってきました。
初めはキロ５分３０秒で６ｋｍそしてペースを
キロ５分で４ｋｍ走り、１０ｋｍを５３分で
ウエイトとストレッチをやって２本目はスロージョグ
キロ６分ペース３０分、５ｋｍの計１５ｋｍランでした。
先日の駅伝の模様がわかちゃん練習会のHP
にアップされ
アルバム
が載っており、私のゴールシーンも載ってました
興味のある方見てください