今日は朝に体育館
で練習してきました。
トレッドミルで１本目がキロ５分ペースで６ｋｍ
ウエイト
を３０分ほどやってから２本目へ
２本目はキロ６分ペースで６ｋｍのトータル１２ｋｍラン
朝練だったので夜
の有効時間を使って
１０月の練習計画をたてております。
１１月の初フルマラソン、しまだ大井川マラソンに向けて
私もそろそろ３０ｋｍ走をやらないとと思っています
まだまだのようですぐそこのしまだ大井川マラソン
おっと、その前に福井マラソンのハーフがありました