大会まであと２日

今日は朝から体育館へ行って来ました。

疲れを残さないように今日はトレッドミルだけにしました。

時速８ｋｍから５分ごとに１ｋｍずつしていき１２ｋｍまで

そしてまた少しずつして行き1時間で９．５ｋｍのランでした。

なんとか膝は痛くならずに走れましたが、実際道路を走るとです。

明日も体育館で最後の調整してきます