昨日は練習をサボってしまったので
その分を取り返そうと、朝から体育館
へ。
いつもは２本のトレッドミルを３本
やりました。
１本目がキロ５分４０秒からキロ５分に
して３０分の５．４ｋｍ
２本目がキロ５分４０秒で４０分の７．１ｋｍ
３本目がキロ５分で３０分の６ｋｍ
トータル１８．５ｋｍでした。
明日からボリショイ・サーカス
でトレーニングルームが
夜しか使えないので、若干いつもより人が多かったような
３本目はウエイト
のあとだったので
最後、腿の裏が少し張りました