今日は午前中、特定健康診断
に行っていました。
小学校
の集団健診か医療機関で５００円で受診できるのですが
小学校の健診は平日の昼からなので医療機関に行ってきました。
小学校の集団健診では胸部Ｘ線撮影
もあるのですが
医療機関の健診ではＸ線撮影
がなく、物足りない健診でした
さすがに国民健康保険
ショボイと言うか、手抜きと言うか
Ｘ線撮影のない健康診断なんてって感じです
昼からは今日も体育館にトレーニングに行っていました。
トレッドミルで４０分、７．６ｋｍと３０分、５．６ｋｍ
その間にはしっかりとウエイトトレーニング
最初はキロ５分４０秒から１０分ごとにスピードを
して
最後はキロ４分２０秒まで上げていきました。
キロ５分４０秒と言うのはマラソンで４時間を切るペースです。
トレッドミルはアスファルトと比べると足への負担が少なく
走り終わってもヒザへのダメージが少ないです
夜には私の大好きな鬼平犯科帳
があります
鬼平犯科帳は相棒とならんで大好きな番組です。