結わえるの寝かせ玄米を食べて３週間。
体重が2.7kg減ったので、私が結わえるの寝かせ玄米でダイエットした食べ方を紹介しますね。
食べ方は簡単です。
夕食の白米を結わえるの寝かせ玄米に変えただけ。シンプルですよね！
この食べ方で体重が、減ったんです^^
- 朝食前の体重：52.0kg→50.1kg
- 寝る前の体重：54.0kg→51.3kg
食べた期間は３週間だけです。
結わえるの寝かせ玄米の何が良かったんだろうって、今考えると２点あるのかな、と。
①モチモチしていてかむ回数が増えた
白米を食べてる時って何回かんでた？って自問自答すると５回（飲んでるようなものですよね、恥ずかしい）。
それが、今は２０回はかんでます。
かむ回数が増えるだけでお腹いっぱいになりやすくなるのかな？食べる量が前より減りましたよ～
今は、結わえるの寝かせ玄米を１パックを半分にして食べています。
結わえるの寝かせ玄米のカロリーは342kcalなので、私には多いみたい。
コスパ的にもいいですしね^^
②食物繊維が白米の６倍
これはいちばん実感できましたね。お通じが毎日みられるようになったんですよ。
初めて寝かせ玄米を食べた翌日だから、すぐに効果がありました。
その日から毎朝、お通じあります。
改めて、人のカラダは食べたものでできてるんだなって実感しました。
こう見ると、モチモチ感でかむ回数が増えて食べる量が減ったこと、食物繊維が多いので便通がよくなったことで体重が３週間で2.3kg減ったんですね^^
でも、問題がひとつあったんです！
夫婦ふたり暮らしなんですが、夫が玄米を苦手なんです。
だから、私だけ玄米にするのが難しかった・・
一時期、玄米を２合分作って冷凍保存したり。でもあまり美味しくなくって。
結わえるの寝かせ玄米は、１食ずつパックになっていて常温保存できるし（ふつうの防災用の白米パックと同じ）、レンチン２分でできるから簡単。
これは便利でした。
何食かまとめて買えるんですが、私はダイエット目的だったので24食を購入。
毎夕食なので３週間ちょっと。
ただ、今は１パックを半分にして２日分の夕食にしてるので、だいぶ持ちますよ。これはうれしい^^
体重が減ったことを体感できたので、ちょうど良かったな、と思っています。
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