さて、これは何でしょう？
そう、青竹踏み！
最近これを毎日踏んでます。
うちの父親が、１年ほど前に
「おまえもこれやってみ。」
って置いていったのですが、ずっと部屋の隅っこに放置してました。
この夏、あまり体調が良くない日が続いたので、ちょっとやってみようかと。
うちの父は今年80歳ですが、もう何十年もの間、毎日欠かさず踏み続けてます。
そのお陰かどうかはわからないけど、これまで病気らしい病気もしたことがなく、とにかく元気です。
実家にいた頃も、父が、しんどいと横になっている姿を見たことがありません。
私は踏み始めてまだ２か月ほど。
今のところ体調に大きな変化は感じられないけど、踏み始めたその日から、明らかに違ったことがあります。
いつも寝る前に5分程度やっているんですが…
足が温かい！
私、冬場は体の冷えに悩まされて（特に手足の先、首から肩全体、時々お腹…）夜お布団に入ると、特につま先が冷たくて堪らなかったんです。
それが、布団に入っても足が全然冷たくない！
（ちなみに、寝るときはいつも裸足です。
寝るときに靴下を履くと汗で冷えたり、血液循環が低下したりかえって良くないと聞いたことがあるので…。
手のひら足の裏、冷えるけど汗もかくタチだったので、昔からずーっと素足です。
あ、でも、素材とかに気をつければ、靴下履いて寝ても大丈夫だそうですよ。）
青竹踏みは、長い時間やれば良いというものではなく、１日10分程度でいいんだそうです。
１日何回かに分けてトータル10分でもよいとか。
夜の冷えは解消されそうですが、職場に行ってずっとデスクワークしてると、やっぱりつま先や肩が冷えてきて辛い。
朝もやった方がよいかな。
冷えは万病の元、って言うしね…
…と書いて、やっぱり思うよ。
夫の手足はいつもホッカホカだったのに…
なんで病気になっちゃったんだろうね…