ダイエットしてる！！
時分史上、最高にデブ値をマークしたので。
1日２００ｇ落とすことに成功しています。
1週間で１キロ落とした。
あと２キロ落として元に戻りたい。
年末年始（クリスマスのケーキやお正月のごちそう）で、３キロ増加していました。
運動しようしようといっていたのに、してないから、そりゃもうブクブクと。
おかげで体型が、中年太りの、洋ナシ体型に（笑）
これは本気でイカンと思って、運動嫌いな私が、自己流メソッドで２００ｇずつ日々減量。
やり方簡単。
・トイレいく度３０回スクワット（太もも痩せろ！！と念じながら）
１日仕事中に３・４回、行くので、日中だけで９０～１２０回スクワットしてることになる
・お風呂のバスタブで腹筋３０回。
両足でバスタブを押しながらやることで、足の筋肉もきたえる。
寝ながらやるより可動域は狭いけど、動作をゆっくりすることで効く。
というか、やらないより効くからやる。
・熱いお風呂に１５分～２０分は浸かる。
お風呂浸かりながらパックとかして過ごす。
あとストレッチとかしてる。
一番いいのは熱いお風呂にゆっくりはいって、お腹マッサージすると毎日快腸。
・ご飯の前に、カロリーゼロのゼリーを１個食べたり、
お味噌汁とか、スープ類を飲んで、満腹感を出す。
あとは最近は旬なのでイチゴとか食べてる。１パックでも１００Kcalとヘルシーだし。
美味しいから、我慢しなくていい。
炭水化物は量減らすけど、食べるようにしてる。脳みそに糖を送ってストレスにしない。
・あとは、なんか思いついたときに思いついた謎の動きをする。
・ラカントっていう、ラカンカから作った天然由来のカロリーゼロのお砂糖を味方にしてる。
合成甘味料じゃないから体にも優しいし、なにか甘いもの欲しいときにかけたりして使うの。
いつでも甘いものたべれると思うと、ストレスない。
低脂肪ヨーグルトとか、イチゴとかかけるだけで満足。
いかに日々の生活強度が低いか分かるけど、
そのおかげで、こんな短時間のプチ運動でも痩せるという・・・。
とにかく、日々使わない大きい筋肉を動かせば痩せる！！という単純な発想。
とにかく、食べて多分を減らして、動いてなかった分を動く。
例えばだけど、
１日１２００キロカロリー摂取して、８００キロカロリーしか消費してなかったら、
１日のうち４００キロカロリーは確実にデブとして蓄えられてるんだから・・・。
４００キロカロリーを運動で痩せるのは、しんどいからやりたくないけど、
２００キロカロリー食べるのを我慢して、２００キロカロリー分動くことはできるっ！！！！
１０００キロカロリー摂取で、１０００キロカロリー消費すれば、なんら問題ない。
っていう、楽したい人間の発想だけど、確実に効いてるから不思議（＾ｐ＾）ﾔｯﾊｰ☆
誕生日までにスリムボディに返り咲きたいです！！！
何よりやっぱり、将来の自分がひどい状態であることが何よりいやだしね。
未来になった時点では過去は変えられないんだから、過去になる今のうちに
しっかりやっておかんとな・・・。
３０過ぎて「年相応」に見られるか、「えー全然見えない！」って言われるのがいいか？
私は、断然後者！！！
人からの羨望の眼差しの中で、高笑いしたいザマス（笑）
ちなみに、アメーバのサイバーエージェントさんで出してるドＭダイエットっていう
記録アプリつかってます（笑）
ブログと連動できればいいのになー。