ポッカレモンを飲むと血圧が下がるというのを見て、職業柄(？)、身をもって証明出来たもの以外は基本信じないので半信半疑で毎日飲んでみることにした。
たまに上の血圧が140ぐらいの時もあって、でも血圧の薬を飲み始めるのもなーとも思っていたころだったので。1年に1回の健康診断の時も、何度も深呼吸して測り直しってのが続いてたもんで(^^;
血圧が高いと良くない理由を、チャッピーに分かりやすく説明を頼んだ。
↓
血圧が高いのが良くないのは、高い状態が長く続くと血管や心臓にずっと負担がかかるからだよ。
イメージとしては、血管の中を流れる血液の「水圧」が強すぎる状態。最初は自覚症状がほとんどなくても、少しずつ血管が傷んでいく。
高血圧で起こりやすくなること
* 🧠 脳 → 脳梗塞・脳出血
* ❤️ 心臓 → 心筋梗塞・心不全・心肥大
* 🩸 血管 → 動脈硬化が進む
* 👀 目 → 網膜の血管が傷む
* 🫘 腎臓 → 腎機能が低下する
特に怖いのが、「血圧が高い＝今すぐ具合が悪い」というわけではないところ。症状がないまま何年も血管にダメージが蓄積することがあるんだよね。
ということで。
以下はGeminiによる説明
ポッカレモン100を1日30ml（大さじ2杯）継続して摂取することで、高めの血圧（収縮期血圧）を下げる効果が機能性表示食品として認められています。
主な健康効果とメカニズム
- 血圧低下作用: 関与成分のクエン酸が血管平滑筋を弛緩させ、血流を改善して高めの収縮期血圧を下げる。
- 疲労感の軽減: クエン酸の継続摂取により、日常生活や運動後における疲労感を軽減する。
- 食後血糖値の上昇抑制: 食前にレモン果汁を摂ることで、クエン酸やポリフェノールの働きにより血糖値の急上昇を緩やかにする。
正しい摂取方法
- 1日の目安量: 30ml（大さじ2杯）
- 期間: 12週間（約3ヶ月）以上の継続摂取が推奨されている
- 飲み方: 水や白湯などで割ってレモン水にする、または料理に合わせるなどして手軽に摂取できる
で、2ヶ月ぐらいほぼ毎日、無糖の強炭酸水で割ったり、はちみつも入れてはちみつレモンにしてみたりと色々と工夫して続けてみたら、上の血圧が毎日約120台で落ち着くようになりました。
と言うわけで、あたしには効いたよーというご報告。
既に血圧の薬を飲み始めている人は、これを飲むことによってさらに急激に下がるということはないんだけど(作用は緩やかなので)、もし目眩がするとか立ちくらみするとかが続くようになったら相乗効果で血圧が低めになってる可能性もあるので、念の為先生に相談したほうが良いかもです。
