2日ほど前から
腰痛に悩まされております💧
YouTubeで腰痛改善の動画を見て
ストレッチして
ちょっとずつ良くはなってきてますが…
数年まえに
よぼよぼ歩きしかできないぐらい
腰痛が酷くなり
その時は接骨院に駆け込んで
治してもらいました
それ以来気をつけていたのですが
まさかまた腰痛になるとは…
鏡でみると
骨盤の位置がずれているのがわかります
これじゃあ痛くなるわけだ…
もうしばらくストレッチで様子を見て
それでも治らなかったら
整体に行こうと思います
デュッセルドルフには
日本人の整体師さんが
何人かいらっしゃるようなので
ドイツ語レッスンで
りんごのコンポートの作り方を教えてもらいました
ヨーグルトにかけていただきました
ヨーグルトは脂肪分10%とかなり高脂肪で
まったりした味わい
ここに甘酸っぱいりんごのコンポートが
よく合います
週末は時間があったら
りんごのコンポート作りに挑戦してみようかな