すっかり寒くなって
冬に向かっているデュッセルドルフです
一日中晴れていることはなく
朝は晴れてても午後はどんより曇っていたり…
このどんより感が
みんなが怯える暗いドイツの冬なのかー
真冬はどんだけ寒くて暗いんだろう？
と恐々としてます
冬はうつ病対策で
ビタミンDを摂取したりするそうです
ドラッグストアなどにもビタミンDサプリが売られてます
私は毎朝晩
FitLine のサプリを飲んでいて
ビタミンも含まれているけど
ビタミンDは入っていないみたいなんですよね
とりあえずは
ダイエットと寒さ対策
最近のおやつとお茶は
自家製豆乳ヨーグルト&ビタミンたっぷりホットティー
栄養
睡眠
好きなこと
でうつ病予防しよっ