教室オープンについての記事が続いていましたが、
今回は学びのお話
先日、私が学んでいる人生謳歌塾の先輩、
青山なつみさんのノート術講座の際
おすすめされたミーニングノートが届きました。
届いた日から早速やってみる
その日の出来事の中から、チャンスを3つ書きます。
チャンスのカテゴリーは3種類
キラキラチャンス
心が大きく動く、特別な出来事
わらしべチャンス
少し心がポジティブに動いた、ささいな出来事
スパイシーチャンス
心がネガティブに動く、つらい出来事
チャンスの書き方は、
出来事 ＋ 意味づけ
意味づけとは、自分に起きた出来事に対して、「どう思ったか」
意味づけにも5種類の価値があります。
①気づき
②学び
③決めたこと
④よかったこと
⑤予感
週末、1週間のチャンスから大切なものを3つ書いて、
チャンスのつながりを見つける。
そして、月末には月ごとにチャンスのつながりを見つけ、年末に1年の振り返りをするという流れ
私はまだ数日しか書いていないのですが、
先日、スパイシーチャンスが…
もう心が、ザワザワ、モヤモヤ
落ち着け〜 落ち着け〜と
自分を落ち着かせるために、
犬を連れてウォーキングに(犬の散歩とも言う
)
そして、湯船にじっくり浸かる
が、なかなか気持ちを鎮められず、
怒りがふつふつと💢
こんな時にこそ、ノート術！
手順に従って、書く！書く！気持ちを書く！
自分の本当の思いは？願いは？
怒りの下に隠れている感情を探し出すと、
だんだん落ち着いてきました
これで一件落着
とはいかず、問題が根深いのか、私が根に持つタイプなのか…
翌日もノート術やってました
とにかくまだまだ修行が足りんのです。
もっともっと成長するために、
ノート術で自分と向き合います
青山なつみさんのノート術講座はこちらから
そしてそして、
私、Tjewelのハンドメイドアクセサリー教室が
10月27日(水)10:30〜オープン
でございます
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私が日々、素敵な仲間たちと学んでいる人生謳歌塾
